|
Tam buğday ekmeği yoktu fazlaysa uyarın 😅 sahur mod
|
1481 kcal
|
Fat: 45.49g | Prot: 65.60g | Carbs: 204.59g.
Breakfast: Mercimek Çorbası, Nutella Nutella, Vişne Reçeli, Hurma, Zeytin, Namet Macar Salam, Doğal Peynir, Beyaz Ekmek. Dinner: Beyaz Ekmek, Taze Fasulye, Hurma, Ayran, Karışık Yeşil Salata, Tavuklu Pilav, Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Ülker Albeni. more...
|
|
1748 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 26 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 18 minutes, Resting - 14 hours and 16 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
23 Mar 23 by member: Zeze.@
|
23 Mar 23 by member: minminmiyav
|
Dilim değil onlar ekmeğin somon ekmeğin uc kısmı
23 Mar 23 by member: bahargns_
|
23 Mar 23 by member: amineeesrakaratas
|
23 Mar 23 by member: bahargns_
|
ben sadece bunları yesem 1 hafta sonunda vitaminsizlikten hastanelik olurum. Neden böyleee
23 Mar 23 by member: kedilere.fısıldayan
|
Ne bulursam onu yemeye çalıştım biraz seçiciyim sebze falan pek yemem
23 Mar 23 by member: bahargns_
|
Neden böyle derken sizin yediklrrinizi sorgulamadım yanlış anlamayınn💕 afiyeeet olsunnn
23 Mar 23 by member: kedilere.fısıldayan
|
Bizde de var kaseyle tabaktan
23 Mar 23 by member: Zeze.@
|
😂😂 teşekkürler arkadaşlar
24 Mar 23 by member: bahargns_
|
Tüm yorumlara açığım iyiyse iyi kötüyse kötü yanlışımı bileyim 😅
24 Mar 23 by member: bahargns_
|
çorba da olduğu için ekmek biraz daha azaltılabilir
24 Mar 23 by member: qyusuf
|
sahur icin cok az burasi toplasan 450-500 kalori eder en fazla ve proteini de az :) oraya 2 tane de yumurta ekleyip peyniri biraz daha artirirsaniz olur gibi. corba icmezseniz ekmegi artirin. 700 kaloriden asagi inmemenizi oneririm sahurda. ozellikle iftarda az yiyorsaniz ve sonrasinda atıştırmiyorsaniz :)) allah kabul etsin. (iftarda da proteini artirmaya calisin halk olarak aşırı seviyede proteini eksik besleniyoruz, sevgilerrrr)
24 Mar 23 by member: senosist
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bahargns_'s Weight History
|