A mente é a maior sabotadora , as vezes quando focamos muito em algo o nosso psicológico causa uma paralisação no metabolismo.
23 Mar 23 by member: dindinmaryl
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Suebpedroso várias pessoas aí já falaram e é verdade. Vou ser só mais uma a dizer: Aconteceu comigo também: Soluçao: continuar a alimentaçao com déficit calórico (independente do seu estilo alimentar que vc gosta) e intensifique os exercícios.Pelo menos caminhe rápido. Uma hora de caminhada rápida pode queimar cerca de 500 cslorias! Não adianta. É o exercício que queima a gordura. Pese só um vez por semanaTenha paciência!
23 Mar 23 by member: mcelferr_LC
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Procura um nutricionista. Já passei por isso, era alimentação
23 Mar 23 by member: vania.costa
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Minha nutricionista atende vídeo chamada.
23 Mar 23 by member: vania.costa
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mais proteínas menos carbo
23 Mar 23 by member: luiz Fernando02
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23 Mar 23 by member: renansssantos
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dieta zig-zag. seu corpo tá em platô, precisa de um dia livre a cada 10 dias pra voltar a perder normalmente
23 Mar 23 by member: sandjuno
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Também estava assim. O que me ajudou foi mudar um pouco a dieta e destravou mesmo com o jejum intermitente alternado
23 Mar 23 by member: @ndrey@
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Faça mudanças na alimentação....as vezes vale a pena aumentar um pouco as calorias e observar...e ou as atividades físicas
23 Mar 23 by member: Auspiciosa
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jejum intermitente faz milagre em efeito platô em mim viu
23 Mar 23 by member: fitness2023
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23 Mar 23 by member: eripetw
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No começo é assim mesmo a gente perde bastante até por que não são só gorduras e sim água (retenção de líquido)
E também como estamos mais pesadas no começo o corpo faz mais esforço quando perdemos peso o esforço vai diminuindo, por isso que além da dieta temos que praticar alguma atividade física.
*É o que eu li e entendo*.
23 Mar 23 by member: Clehxiboka
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Vc pode estar ganhando massa magra ao mesmo tempo de perder gordura isso e bom!
23 Mar 23 by member: fabiocationi
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Bom seria uma nutricionista para te ajudar.
23 Mar 23 by member: Clehxiboka
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Aumenta o cardio, façamais vezes na semana, busque seu foco, beba a quantidade de agua recomendada, nao caia na besteira de fazer Jejum, e bora ...
23 Mar 23 by member: rrg.dieta
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seu corpo só está se acostumando com o novo peso...dá um tempo pra ele se acostumar e saber que vc não está doente. Continua firme na dieta que ele vai entender que tá tudo bem e vc volta a perder peso. É assim, mesmo, em etapas....continua firme que dá certo.
24 Mar 23 by member: patricia329
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normal, no começo se perdi mto rápido pq o corpo não é sta acostumado com tudo a dieta e treino e se vc não estiver tomando whey deve ter perdido mto pq perdeu massa magra. o negócio é acalmar a ansiedade e manter o fogo reeducação alimentar, nutricionista, whey e academia.
24 Mar 23 by member: ThamyTassyma
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Apenas fique atenta para não engordar.
25 Mar 23 by member: cyp34
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13 Apr 23 by member: J0h/\/
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