|
Неделя дефицита на 1900 ккал; бжу примерно: б 90-100, ж 60-80, остальное угли; тренировки 3 р/нед - 1.3 кг
|
2031 kcal
|
Fat: 59.72g | Prot: 115.38g | Carbs: 272.46g.
Breakfast: Roshen Зефир Классический, Djigit Чурчхєла Класична З Грецьким Горіхом, Авокадо, Nashe Сыр Халуми , Помидоры Черри, Икра Красная, Екород Спельта , Яйцо. Lunch: Оливки, La Pasta Спагетти из Твёрдых Сортов Пшеницы , Креветки (Вареные или на Пару). Dinner: Росток Хлебцы с Льном и Подсолнухом , Апельсин, Смешанные Орехи, Ultimate Nutrition Протеин. more...
|
|
|
Vasienka's Weight History
|