Ну что, начнём новую главу моей жизни) Почти 3 недели я мама самой сладкой булочки 🥐 Вопрос к знатокам- Стоит что-то исключать из питания на Гв? Какой каллораж лучше соблюдать ? После родов 10 кг ушли сими и быстро, осталось 3 кг до добеременого веса
|
259 kcal
|
Fat: 14.14g | Prot: 6.45g | Carbs: 26.08g.
Breakfast: Alpro Кокосовое Молоко For Professionals, Б.Ю. Александров Сырок Глазированный Картошка. more...
|
|
21 to 40 of 45
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
мама пятерых. гв 10 лет.
без реакции ребенка не исключала ничего. при реакции находила что и убирала
23 Mar 23 by member: mum5littlemonkey
|
добрый день, тоже родила в январе. после родов похудела на 20 кг. на больничной еде (набрала во время беременности всего 7 кг.). за этот месяц прибавила уже 4 кг. Вот тоже хочу скинуть ещё кг 10-12 ,но не получается, ем как не в себя. спорта пока нет, так как после пкс.
23 Mar 23 by member: Л4ська
|
23 Mar 23 by member: 3volk
|
Ела всё на двух ГВ ;)) скидывала с дочерью быстро , после сына сложнее . Вес 64 меня преследует . Я выросла до беременности и после беременности до 64 быстро скинула и убудет 2 года пытаюсь убежать от этого веса . Даже в зал после кс пошла через месяц .
23 Mar 23 by member: евгения гофман
|
гв это 400-500кк к обычному рациону на 1300-1400,я на 2х гв ела все.
23 Mar 23 by member: P.tatarintseva
|
Алкоголь, сигареты, сокращать кофеин если им злоупотребляете
23 Mar 23 by member: NSTYxB
|
Главное сейчас на булки/печеньки и т.д. Не налегайте , на гв очень почему то это хочется . А по поводу что исключить , смотрите по себе, что у вас вызывает вздутие, то и у малыхи будет вызывать -исключайте это . Ну и если высыпания появятся , тогда свой рацион разбирайте, что ели/пили . А так питайтесь полноценно! С первым сыном ,к сожалению, я полностью придерживалась диете кормящей и это было адом! Потому что с ребенком и так целый день , устаешь сильно, так еще и ничего нельзя поесть . Об огурцах свежих мечтала, они мне снились ) со вторым легче все , не ела острое , жирное, цитрусовое и красное . И гораздо лучше себя чувствовала
23 Mar 23 by member: Капитан Кальмар
|
Я во второй раз убрала молоко, пила только безлактозное.
23 Mar 23 by member: iuliia.go
|
23 Mar 23 by member: AJ.LEX7
|
23 Mar 23 by member: Ksenya_ev
|
Исключить только те протукты, на которые есть у вас аллергия или не переносимость,иначе ребёнок будет мучаться,а вы не спать. А к тому что на гв, сбалансированное питание обязательно, даже не для малыша, а для вас важнее. Грудное молоко состоит только из воды и вашей крови,и ко всему прочему она заберёт все ваши запасы из витамином и микроэлемпнтов, то есть для малыша организм всегда все найдёт, можно не переживать, а вот что останется вам?
23 Mar 23 by member: iahmetova063
|
Девочки, запомните, количество молока зависит от воды и количества прикладываний малыша к груди! А не от съеденного! Не надо есть больше, добавите только лишних кг.
23 Mar 23 by member: iahmetova063
|
Да, вот я это тоже знаю, что не от количества еды зависит количество молока, но , как вы правильно написали , питание должно быть сбалансированным! Не нужно себя ограничивать до невозможного, вес на ГВ уходит быстрее, нужно лишь больше гулять и не есть чрезмерно. Не нужно торопить события, первоочередная цель это кормление малыша и здоровье… 🥰 мне нравится еще йога по утрам,кстати….моему второму сыну на днях полгодика. Вес после родов сразу стал «добеременный», но сейчас хочу воспользоваться моментом и скинуть до веса , который был после первой беременности 😅
23 Mar 23 by member: tanechka39
|
23 Mar 23 by member: kand.ni
|
Кормить начнете похудеете еще больше чем до беременности. Так что урезать рацион в пределах нормы, смысла нет. Главное не есть выше потребности в каллориях.
23 Mar 23 by member: Андрей 26.11.79
|
я ничего не исключала, кроме алкоголя. в принципе не было проблем, коликов тоже, газы буквально можно по дням было сосчитать. но вот к трем месяцам похудела прилично, килограмм 15 послеродовых ушло и начало пропадать молоко. худеть дальше -потерять гв и все быстро вернула назад. в 3 месяца будьте аккуратнее, как раз лактация устанавливается. нужно найти баланс, у меня это не получилось, увы
23 Mar 23 by member: Любoвb
|
при ГВ ничего не надо исключать ,кроме алкоголя естественно . побольше пить жидкости,но там и так постоянно хочется.да и питаться нужно сбалансировано а то потом все волосы и ногти повыпадают
23 Mar 23 by member: dashenka.guseva.91
|
Я ничего не исключала, первый месяц только держала обычную диету (без сладкого и мучного, жареного), но это только потому что надо было убрать те 30 кг, которые я набрала. Похудела хорошо, от этого веса осталось 2 кг скинуть. С января нахожусь на похудении с ограничением калоража до 2000.
23 Mar 23 by member: PolinaGame
|
Спасибо всем большое за советы! Я конечно консультировалась и с врачами , и с консультантом по гв, все говорят что диета не нужна, я и не соблюдала никакой сразу с роддома, ела все что обычно , но спустя 2 недели идеального сна ребенка появились газики у нее, и вот кто бы что не говорил- конечно виню себя… суматошно пытаюсь найти продукты на что такая реакция, но пока безуспешно… какойто системы не нашла. Молочку я не ем особо, только йогурт и сырок максимум, пробовала и их исключить- но лучше не становилось… капусту и прочие газооьразубщие продукты я и так не ела… поэтому ваши советы очень ценны 🙏
Может глютен исключить? Что думаете?
Беспокойства в основном ночью у ребенка, днем спит нормально, но с 22 начинает кряхтеть и поджимать ножки, хнычет но не плачет, иногда прям посреди сна вскрикивает и слышно как бурлит живот…
24 Mar 23 by member: vika.90.31
|
Странно что вам не объяснили про колики. Они бывают и на ГВ, и на ИВ. Это кишечник заселяется микрофлорой, начинает работать активнее, ведь теперь еда поступает не через пуповину, а через рот. Временно. Пройдет. Можно конечно облегчить состояние. Но питание тут очень часто не играет роли.
24 Mar 23 by member: Фист@шк@
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vika.90.31's Weight History
|