vika.90.31's Journal, 23 Mar 23

мама пятерых. гв 10 лет. без реакции ребенка не исключала ничего. при реакции находила что и убирала 

добрый день, тоже родила в январе. после родов похудела на 20 кг. на больничной еде (набрала во время беременности всего 7 кг.). за этот месяц прибавила уже 4 кг. Вот тоже хочу скинуть ещё кг 10-12 ,но не получается, ем как не в себя. спорта пока нет, так как после пкс.  

Поздравляю!!!🥰😉🌹🙏 

Ела всё на двух ГВ ;)) скидывала с дочерью быстро , после сына сложнее . Вес 64 меня преследует . Я выросла до беременности и после беременности до 64 быстро скинула и убудет 2 года пытаюсь убежать от этого веса . Даже в зал после кс пошла через месяц . 

гв это 400-500кк к обычному рациону на 1300-1400,я на 2х гв ела все.  

Алкоголь, сигареты, сокращать кофеин если им злоупотребляете 

Главное сейчас на булки/печеньки и т.д. Не налегайте , на гв очень почему то это хочется . А по поводу что исключить , смотрите по себе, что у вас вызывает вздутие, то и у малыхи будет вызывать -исключайте это . Ну и если высыпания появятся , тогда свой рацион разбирайте, что ели/пили . А так питайтесь полноценно! С первым сыном ,к сожалению, я полностью придерживалась диете кормящей и это было адом! Потому что с ребенком и так целый день , устаешь сильно, так еще и ничего нельзя поесть . Об огурцах свежих мечтала, они мне снились ) со вторым легче все , не ела острое , жирное, цитрусовое и красное . И гораздо лучше себя чувствовала 

Я во второй раз убрала молоко, пила только безлактозное. 

🥰👍😇 

мне тоже это интересно 👂 

Исключить только те протукты, на которые есть у вас аллергия или не переносимость,иначе ребёнок будет мучаться,а вы не спать. А к тому что на гв, сбалансированное питание обязательно, даже не для малыша, а для вас важнее. Грудное молоко состоит только из воды и вашей крови,и ко всему прочему она заберёт все ваши запасы из витамином и микроэлемпнтов, то есть для малыша организм всегда все найдёт, можно не переживать, а вот что останется вам?  

Девочки, запомните, количество молока зависит от воды и количества прикладываний малыша к груди! А не от съеденного! Не надо есть больше, добавите только лишних кг.  

Да, вот я это тоже знаю, что не от количества еды зависит количество молока, но , как вы правильно написали , питание должно быть сбалансированным! Не нужно себя ограничивать до невозможного, вес на ГВ уходит быстрее, нужно лишь больше гулять и не есть чрезмерно. Не нужно торопить события, первоочередная цель это кормление малыша и здоровье… 🥰 мне нравится еще йога по утрам,кстати….моему второму сыну на днях полгодика. Вес после родов сразу стал «добеременный», но сейчас хочу воспользоваться моментом и скинуть до веса , который был после первой беременности 😅 

Какие пальчики сладкие! 

Кормить начнете похудеете еще больше чем до беременности. Так что урезать рацион в пределах нормы, смысла нет. Главное не есть выше потребности в каллориях. 

я ничего не исключала, кроме алкоголя. в принципе не было проблем, коликов тоже, газы буквально можно по дням было сосчитать. но вот к трем месяцам похудела прилично, килограмм 15 послеродовых ушло и начало пропадать молоко. худеть дальше -потерять гв и все быстро вернула назад. в 3 месяца будьте аккуратнее, как раз лактация устанавливается. нужно найти баланс, у меня это не получилось, увы  

при ГВ ничего не надо исключать ,кроме алкоголя естественно . побольше пить жидкости,но там и так постоянно хочется.да и питаться нужно сбалансировано а то потом все волосы и ногти повыпадают 

Я ничего не исключала, первый месяц только держала обычную диету (без сладкого и мучного, жареного), но это только потому что надо было убрать те 30 кг, которые я набрала. Похудела хорошо, от этого веса осталось 2 кг скинуть. С января нахожусь на похудении с ограничением калоража до 2000. 

Спасибо всем большое за советы! Я конечно консультировалась и с врачами , и с консультантом по гв, все говорят что диета не нужна, я и не соблюдала никакой сразу с роддома, ела все что обычно , но спустя 2 недели идеального сна ребенка появились газики у нее, и вот кто бы что не говорил- конечно виню себя… суматошно пытаюсь найти продукты на что такая реакция, но пока безуспешно… какойто системы не нашла. Молочку я не ем особо, только йогурт и сырок максимум, пробовала и их исключить- но лучше не становилось… капусту и прочие газооьразубщие продукты я и так не ела… поэтому ваши советы очень ценны 🙏 Может глютен исключить? Что думаете? Беспокойства в основном ночью у ребенка, днем спит нормально, но с 22 начинает кряхтеть и поджимать ножки, хнычет но не плачет, иногда прям посреди сна вскрикивает и слышно как бурлит живот… 

Странно что вам не объяснили про колики. Они бывают и на ГВ, и на ИВ. Это кишечник заселяется микрофлорой, начинает работать активнее, ведь теперь еда поступает не через пуповину, а через рот. Временно. Пройдет. Можно конечно облегчить состояние. Но питание тут очень часто не играет роли.