|
Ao erguer em jejum
|
80.2 kg
Lost so far: 41.2 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1888 kcal
|
Fat: 94.01g | Prot: 137.34g | Carbs: 146.66g.
Breakfast: Limiano Queijo Fatiado Limiano, Andreia Croissant Simples, Globo Polvilho Doce, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Kefir de Leite Vaca Magro, Limiano Queijo, Café (Infusão), Chá (Infusão), Cem Porcento Levedura de Cerveja, Canela, Nobre Fiambre da Perna Extra, Myprotein Impact Whey Isolate Natural Chocolate. Lunch: Feijão Verde, Esparguete (Cozido), Queijo Parmesão Rijo, Carne do Peito de Frango, Nespresso Café Expresso, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas. Dinner: Kefir de Leite Vaca Magro, Nobre Fiambre da Perna Extra, Limiano Queijo Fatiado Limiano, Andreia Croissant Simples, Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Nespresso Café Expresso, Royal Gelatina 10Kcal. Snacks/Other: Água, Água, Água, Sumo de Limão, Nespresso Café Expresso. more...
|
|
2700 kcal
|
Exercise:
Housework - 1 hour and 30 minutes, wup+Run/jog @HMPace - 1 hour and 8 minutes, Resting - 14 hours and 52 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|