allmici's Journal, 22 Mar 23

Бляяя, у тебя такой вес маленький Мне бы его сюда 😅 А ты еще худеть собралась, и так маленькая уже 😊 

А сколько Вы хотели отвес? минус 10? Ваш организм, думаю, вообще в шоке что происходит.  

поверь, у меня было время когда на 300 кк за 2 недели я 250 г скинула) один кг на голоде это неплохо 

Устраивайте стрессы, если будете все время на голодании-наберете только. 

я ем на 2000 ккал и худею) на 300 ккал организм думает пипец голодуха и запасает ещё больше! так что либо есть норму калорий и почитать про то, как устроен организм человека, либо ныть на FS 😂 

И то вы сбросили не жир, а воду, какой смысл? Просто поменять цифру на весах или уменьшить обьемы за счет жира? 

не все сразу, у меня тоже вчера голод был. отвес 200 грамм, но весы сказали, что ушел именно жир 🔥.  

PolinkaMalinka84, извините, чисто интерес, а какая у вас физ активность? и рост, если не секрет  

Опуская очевидный вопрос «Куда скидывать с 40 кг?» отмечу, что нормальная скорость похудения при 30%+ жира 0,5-1% в неделю, менее 30 - ближе к 0,5% массы тела в неделю. У вас это как раз 200 грамм. Конечно, уйти в поддержку (мб +100-200 ккал и норм белком) с силовыми тренировками на пол годика было бы логичнее, но тут уж каждому своё. Пока не назначат принудку - выбор за вами 🌺 

Девочки, кому нужна работа на удалёнке? Пишите в Телеграмм @annastepkina83 

Милая, посмотри какая ты красоточка!!! Куда тебе с 40 кг худеть? Подумай хорошенько чем это может обернуться! 

чоо, во-первых у вас уже маленький вес, во-вторых на одном дне голода ушла вода, а в-третьих у меня на 2х днях уходило 1,7кг, а у вас за один день 1кг, это вообще топ же🤕 

На одном дне голода уходит не только вода. Организм не может обеспечить себя энергией из воды. Зная, что 1 гр жира человека это около 9 ккал, то несложно посчитать сколько ушло именно жира. При распаде жировой клетки из неё уходит и часть воды, так что потеря воды, это тоже часть процесса похудения. 

lorupip рост 166, вес 52-53, 3 силовые в неделю и около 10000 шагов в день. Мне 39 лет.  

PolinkaMalinka84, спасибо большое за ответ! было полезно, думаю сама калорийность и активность повысить, поэтому спрашиваю  

а ты куда-то спешишь? скидывать по 300-400 грамм в неделю придел при твоем весе. угомонись и выйди хотя бы на 1000-1200 калорий в день. и обязательно(!!!!!) начни добирать по жирам, а то 10 грамм в день, как ты обычно наедаешь, закончатся тебе выпадением волос и отсутствием цикла(если он все еще есть😁😁😁😁😁)  

PolinkaMalinka84, можно вопрос! 2000 программа рассчитала? мне фс считает 2000, мне в июне 39, 165 рост и вес 70, но мне страшно 2000 есть, сижу на 1700,но у меня активность низкая, 2-3 тренировки в неделю пилатеса и 2-3 раза в неделю 10000 шагов. А у вас питание пп или только калорийность держите?  

Sandra4baby Вот Вам ссылка ,поставите данные, и Вам всё программа расчитает наглядно! С указанием все данных по КБЖУ ..в общем https://health-diet.ru/loseWeight/step1 Должно Вам помочь разобраться. 

PolinkaMalinka84 они не хотят это понимать и принимать,в их головах четко сидит алгоритм:хочешь похудеть-ешь меньше,а лучше вообще не ешь! 38 кг очень часто встречается в целях у молоденьких девочек,школьниц.А то, что к 20 годам вывалятся волосы,будут суставы болеть,как у 80летних никого не волнует🤦‍♀️Хотим быть красивыми здесь и сейчас( 

Мои слова это пустой звук для тебя, но это ужасно, в будущем это может привести к плохим последствиям. Это ненормально. Всё что скинешь на голодовках-обратно наберешь🥲🥲🥲 медленно, но верно дает самый лучший результат🤌🏻