natakurovtseva's Journal, 21 Mar 23

Сніданок: сирне суфле з яблуком та корицею. Сир (200 г) змішати з натертим яблуком, родзинками (10 г) та яйцем. Запекти у мікрохвильовці 4-5 хвилин. Присипати корицею. Вийшло близько 250 ккал, але порцію я не подужала

---

1480 kcal

Fat: 43.72g | Prot: 119.37g | Carbs: 152.19g.   Breakfast: Яйцо, Сильпо Яблоко Чемпион, Изюм, President Творог 0,2%. Lunch: Помело, Хлеб Черный, Зеленые Оливки, Помидоры, Iceberg Салака, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры). Dinner: Козуб Сыр Адыгейский , Яготинська Ряженка 4%, Ilona Лаваш Цельнозерновой, Своя Лінія Смесь Овощная Мексиканская , Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Snacks/Other: Звенигора Сыр Сметанковый, Румянец Батон Молочный, Миллениум Чёрный Шоколад 80%, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие), Грецкие Орехи. more...