|
Как же хорошо заниматься в выходные дни особенно в предпраздничные. Сегодня народу было мало, в основном были парни. В такие дни хорошо делать круговую тренировку, как раз сегодня по плану была круговая. Все необходимые тренажёры свободные и все гантели в том числе, без проблем можно бегать туда-сюда к тренажёрам и к гателям не натыкаясь ни на кого и не стоя в очереди, за очередным освободившимся тренажёром.
|
1531 kcal
|
Fat: 39.77g | Prot: 132.50g | Carbs: 148.58g.
Breakfast: Банан, Каша Овсяная. Lunch: Penny Масло Оливковое Extra, Чеснок, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Bonduelle Микс из Салатных Листьев (Nisha), Форель Запечёная в Духовке с Травами и Лимоном (Nisha). Dinner: Яблоко Зеленое, Edeka Творог Обезжиренный. Snacks/Other: Lowcarb Протеиновый Порошок со Вкусом Ванили, Penny Молоко 1,5%, Миндаль, Банан, Schwarze Herren Schokolade Горький Шоколад 60%, Optiwell Йогурт с Ванилью (Nisha). more...
|
|
2345 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 15 minutes, Elliptical - 35 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|