|
Сегодня осознала, что сильно занизила калораж...При дефиците в 2100 ккал питаюсь на 1600 приблизительно. Что буду делать когда придёт пора понижать? Придется повысить хотя бы до 1900 ккал. Как думаете правильно думаю?
|
1805 kcal
|
Fat: 57.37g | Prot: 111.66g | Carbs: 207.23g.
Breakfast: Савушкин Продукт Старый Рецепт Огурец с Укропом 3,2%, Слабое Кофе с Сахаром, Плов с Индейкой. Lunch: Сухие Жареные Орехи Кешью, Магнит Форель Слабосоленая, Bonfesto Рикотта Лайт, Огурец (с Кожурой), Чай с Подсластителем (с Низкой Калорийностью), Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. Dinner: Венские Вафли, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Редис, не Молоко Соевое с Бананом, Life Protein Протеиновый Коктейль, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Добрянка Голень Куриная в Маринаде Жареная. Snacks/Other: Кофе с Молоком и Сахаром. more...
|
|
2850 kcal
|
Exercise:
Washing Dishes - 1 hour, Cleaning - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|