Weigh In record (no journal entry) for 18 March 2023
|
81.6 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 9.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1687 kcal
|
Fat: 74.55g | Prot: 117.99g | Carbs: 130.47g.
Breakfast: Пятерочка Яблоко Сезонное, Щелкунчик Смесь Сухофруктов и Орехов, Сарафаново Био Творог Обезжиренный, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Свежий Ряд Сыр Пошехонский, Вкусстория Зефир "Диетический", Ровеньки Сливочное Масло 82,5%, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд , Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Красный Лук, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Растительное Масло, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Индилайт Фарш Индейки, Рассольник Домашний Вариант 1. Dinner: Акашево Голени Куриные, Global Village Оливки без Косточек, Салат из Белокочанной Капусты с Яблоками 1. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Сезонное , Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд , Jakobsen Шоколадные Конфеты с Начинкой со Вкусом Нуги, Мяты и Клубники, Пятерочка Яблоко Сезонное. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
khorkhulu's Weight History
|