|
Явно не жиром единым сошло. Видимо стрессанула от поиска квартиры и водичку слила. Но это все равно исторический момент. Впервые я девушка не 120+ кг, а 110+ кг. Впервые %жира меньше 50. Мечтаю стать двузначной девушкой однажды. Вчера ходьба 13 886 шагов (10,38 км). Сон 7ч33мин, глубокий 2ч39мин. Тренировку со вчера на сегодня перебросила. Поэтому сегодня скандинавская ходьба и функциональная тренировка на ноги 3 подхода.
|
119.1 kg
Lost so far: 82.1 kg.
Still to go: 44.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 14.7 kg a Week
|
 Comments
OLGA@OLGA Благодарю за тёплые слова🌹 Я искренне думаю, что тарелки сравнивать не нужно. Дело в том, что я худею за счёт движения благодаря питанию. А не за счёт питания. У нас наверняка разная физическая активность, поэтому бжу будут разные. Еда вообще не должна совпадать. Нужно есть только то что тебе вкусно, тогда не сорвешься. Принципы питания которые соблюдаю, открыто опубликовала на канале в телеграмм, если интересно❤️
21 Mar 23 by member: Чумной суслик
|
Да, я тут уже давно. Поэтому диеты пройдены после них ещё набрано плюсом теперь настроилась на процесс длительный, сейчас ем на 1650 калл за 2 мес 10 кг. Голодных страданий сильных нет но маловато. Вот я и думаю уж не сильно ли я урезали себя любимую🤣 вот и хотела сравнить 😶времени сильно нет но 10000 шагов ежедневно я выполняю. Плюс 3 раз бассейн в неделю. Пока так) А вам дальнейших успехов и побыстрее увидеть заветное двухзначное!🤗
21 Mar 23 by member: OLGA@OLGA
|
OLGA@OLGA Спасибо большое)) Мне было бы мало столько еды, но у меня нагрузка выше🙈
21 Mar 23 by member: Чумной суслик
|
OLGAOLGA, вам однозначно мало калорий при таком весе и не сидячем образе жизни, найдите в интернете формулу харийса-бенедикта и расчитайте свою калорийность сами, исходя из своих параметров. От получившегося результата отнимите 20% (это и будет деицит)
22 Mar 23 by member: tanyu_lyukova
|
24 Mar 23 by member: OLGA@OLGA
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Чумной суслик's Weight History
|