yaaatis's Journal, 16 Mar 23

много всего на догон 👣
творог с самодельным мороженным из банана, замороженной клубники, вышни и черной смородины. семя льна. хлебцы с а/п, сырок и протеинка. (ем, что бы добирать белок и так зашкаливающий белок))

думаю, мне стоит каждый день есть 2400🧐 раз на 2х тысячах бывают отвесы. уж наверняка шоб)
отеки вроде не сильные.

бжу: 2372 | 158 | 102 | 197 .

https://t.me/yaaatis

---

2372 kcal

Fat: 102.32g | Prot: 158.00g | Carbs: 197.45g.   Breakfast: Б.Ю. Александров Сырок 5%, Pediasure Малоежка со Вкусом Банана, Киви, Славянские Традиции Творог Рассыпчатый 5%, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Зеленая Линия Изделие Булочное с Цельнозерновой Ржаной Мукой, Авокадо Авокадо Хасс, не Молоко Банановое. Lunch: Цветная Капуста, Суп Куриный с Картофелем. Dinner: Просто Чернослив, Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, Помидоры, Петелинка Кубики из Филе Грудки Охлажденные . Snacks/Other: Славянские Традиции Творог 5%, не Молоко Банановое, Protein Rex Протеино-Злаковые Хлебцы Кокосовый Крамбл, Морозко Green Замороженная Смесь для Смузи «Клубника, Малина, Чёрная Смородина», Ваше Здоровье Семя Льна, Банан, Ростагроэкспорт Сырок Творожный 5%, Азбука Продуктов Арахисовая Паста Экстра Нежного Помола , Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные. more...