|
Про первую неделю ud2:
Какой-то катастрофической слабости или тошноты на тренировках нет, но вот жжение в мышцах с середины подхода – это ад. Из-за этого не хватило пойти на второй круг тренировки. Надеюсь, на следующей неделе соберусь и сделаю 2 круга.
Ожидание загруза скрашивает всё. Прямо первомай какой-то из детства.
На загрузе 2 мысли: куда это всё в меня влезает и чем добрать еще 200 гр углеводов, уахаха. Про "влезает": я человек, которого заметно раздувает от стакана воды, как-то незаметно всосала весь страшный список продуктов. И всосу еще.
Тренер считает, что загрузиться за полтора дня невозможно, типа организм инерционен. Я, как обычно, спорю.
В общем, мне пока нравится, надеюсь на анаболический эффект.
|
3175 kcal
|
Fat: 93.51g | Prot: 126.56g | Carbs: 467.74g.
Breakfast: Шарлотка с Яблоками, Избенка Молоко 3,2%, Любятово Гречневые Шарики. Lunch: Шарлотка с Яблоками, Сахар, Избенка Молоко 3,2%, Гречка Отварная. Dinner: Джемы и Варенья, Гречка Отварная. Snacks/Other: Большевик Барни Бананово-Йогуртовая Начинка, Безе, Избенка Бифилайф, Заповедные Продукты Сало Белорусское, Хлеб Бородинский, Гречка Отварная, 4 Сезона Горошек Зеленый Быстрозамороженный, Бульон из Индейки, НЕВА Зефир Лянеж, Банан, Weider Gold Whey, Сахар, Избенка Творог 5%. more...
|
|
2303 kcal
|
Exercise:
Housework - 1 hour, Running - 10/kph - 30 minutes, Desk Work - 7 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Не слушай тренера. Не думаю что он умнее ЛМ и опытнее тысяч людей, которые прошли через УД со 100% положительным эффектом) На анаболизм особо не надейся, основной положительный момент - сохранение ММ. Сохраняется - и то уже хорошо) Я месяц опять пинаю, пузо опять отрастил, НО, мышцы никуда не делись и к меня такое подозрение что именно из-за УД, а конкретнее из-за многоповторок. А если ещё точнее, то из-за комплекса многоповторки+натяговые + силовые, т.е. развитие всех типов мышечных волокон.
22 May 15 by member: Coupe de Grace
|
У меня квадры и биц бедра отросли на УД))) Но по другой причине - подключила ранее незадействованные быстрые волоконца, так никогда бы не решилась на силовую в 6-8 повторений) А сколько еды влезает - мухаххаххааа!!! Это да, это невероятно))) Главное воду не забывать пить, гликогену нужна вода для связывания в мышцах.
23 May 15 by member: Sasha_Semenko
|
Организм в данном случае жаден!))) После выжигалок-то...
23 May 15 by member: Sasha_Semenko
|
Мне вот тоже кажется, что за счет разных типов тренировочек могут быть приятные эффекты. Воду пью в страшных количествах. Вообще, хорошо, что в пятницу загруз, меня хотя бы никто не видел со всей этой едой.
23 May 15 by member: Autumn Pearl
|
Конечно лучше чтоб никто не видел))) Такую прорву еды никому не объяснишь в двух словах, а докапываются все кому не лень и пучат круглые глаза))))
23 May 15 by member: Sasha_Semenko
|
Муж напуган анаболическими углеводами )))
23 May 15 by member: Autumn Pearl
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Autumn Pearl's Weight History
|