Weigh In record (no journal entry) for 15 March 2023
|
49.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1300 kcal
|
Fat: 45.70g | Prot: 76.34g | Carbs: 164.36g.
Breakfast: Сыр Российский, Пекинская Капуста, Бонджорно Шоколадная Рикотта, Кавказский Долгожитель Мацони, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Любятово Подушечки Клубника со Сливками, Гречка Отварная, Петелинка Филе Бедра Цыплёнка-Бройлера, Тимоша Козинак Подсолнечный, Огурец (с Кожурой), Хлебозавод 4 Хлеб Купеческий. Lunch: Куриное Филе, Творог (Обезжиренный), Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Тимоша Козинак Подсолнечный, Кавказский Долгожитель Мацони, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Пекинская Капуста. Dinner: Эко Зефир, ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Азовская Кондитерская Фабрика Конфеты Коровка Азовская, Пекинская Капуста, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Огурец (с Кожурой), Лук, Куриное Филе, Рестория Шеф Лапша с Курицей в Соусе Хойсин, Шарлиз Халва в Глазури , Макароны Отварные, Пшеничная Каша, Индилайт Печень Индейки. more...
|
|
1755 kcal
|
Exercise:
Sitting - 5 hours and 35 minutes, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours and 30 minutes, Cooking - 3 hours and 15 minutes, Shopping - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours and 10 minutes, Watching TV/Computer - 45 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Нутрициолог Алина 89128530283 (WhatsApp)'s Weight History
|