|
Merhaba, 170 boyunda 58 kiloyum. Haftada 1-2 kardiyo ve agirlik karisik spor yapiyorum. Yag oranim %22. Gunluk kalori olarak 1800 fazla midir? Normalde yag oranimin %20lerde olmasi lazim. Tesekkurler
|
2050 kcal
|
Fat: 93.36g | Prot: 78.61g | Carbs: 231.29g.
Breakfast: Sütaş Kaşar Peyniri, Pita Bread. Dinner: Potato French Fries, Cheeseburger with 1/4 Lb Meat, Grilled Onions on Rye Bun. Snacks/Other: Chocolate Mousse, Banana, Granola, Low Fat Greek Yogurt. more...
|
|