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Hoje o lanche foi 1 fatia desse BOLO DE BANANA, AVEIA, PASSAS E CANELA (receita nos comentários).
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1365 kcal
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Fat: 30.59g | Prot: 102.09g | Carbs: 179.20g.
Breakfast: Banana Prata, Visconti Biscoito Amanteigado Sabor Coco, Café com Açúcar. Lunch: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Nutry Aveia em Flocos Finos, Lentilhas Cozidas, Ovo, Semente de Abóbora, Cebolas, Cenouras. Dinner: Copacol Filé de Peito de Frango Desfiado, Nutry Aveia em Flocos Finos, Lentilhas Cozidas, Ovo. Snacks/Other: Café com Açúcar, Bolo de Banana e Aveia, Café com Açúcar, Melancia. more...
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 Comments
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RECEITA BOLO: 4 bananas prata amassadas, 3 ovos, meia xícara de trigo integral, 1 xícara de aveia, meia xícara de passas, umas gotinhas de adoçante, 1 colher de fermento em pó, canela e 1 banana prata para cortar em rodelas e decorar. (Forno pré aquecido a 180º).
14 Mar 23 by member: Deisy Camargo
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Bem gostoso Carla! Acompanhado de um cafezinho então!!! 😋
14 Mar 23 by member: Deisy Camargo
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15 Mar 23 by member: Deisy Camargo
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Essa receita é ótima, se adicionar um pouco de mel e noz chilena, fica perfeito. Nada lowcarb, mas tendo em mente se tratar de um alimento pré-treino, faz todo sentido em qual modelo está.
15 Mar 23 by member: J0h/\/
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Esqueci de um detalhe. Eu uso cravo em pó no lugar da canela. Fiz muitas vezes essa receitinha.
15 Mar 23 by member: J0h/\/
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hmmm, preciso comprar farinha integral 🙌 pretendo fazer um pão
15 Mar 23 by member: kellyjoestar
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olha só receita bem boa para um pré treino
15 Mar 23 by member: Arivalc
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Nossa parece ser delicioso 😋!!
Vc sabe me informar,por favor ,quantas calorias ele tem mais ou menos ?
15 Mar 23 by member: lygia12
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@kellyjoestar faz pão lowcarb😘
15 Mar 23 by member: as4553911
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15 Mar 23 by member: R_moreira9
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Aiiii q delícia vou fazer.... Quantas fotinhas de adoçante Vc colocou? Faz pouco tempo que estou usando sucralose mas nunca acerto a quantidade de gotas, sempre fica sem gosto☹️
15 Mar 23 by member: MayaFit2023
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Obrigada gente! Estava muito gostoso mesmo. @J0h ótimas dias!!!! @lygia12 não sei te informar, eu não cálculo mais calorias!!!! @Maya não contei, coloquei umas gotas e fui provando, porém foi bem pouco pois a banana estava bem doce e as passas são doces tbm!
15 Mar 23 by member: Deisy Camargo
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15 Mar 23 by member: laisneves19
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15 Mar 23 by member: zildatere.20
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15 Mar 23 by member: cristianepita
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15 Mar 23 by member: LilaTCSIlva
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eu gostei , tem receita ?
15 Mar 23 by member: thatianesilva078
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@Deisy Camargo, ahh sim,compreendo, certinho, muitoo obrigada mesmo!!
Mas novamente parabéns pela receita, ela realmente parece ser deliciosa e super fácil de fazer , muito prática !!!
15 Mar 23 by member: lygia12
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Minha mãe sempre fazia para me! Mas ao invés de trigo integral botava de aveia. (Não tínhamos condições de comprar trigo integral) e no lugar do adoçante e mel, usávamos a própria banana, mais passadinha mesmo.
15 Mar 23 by member: sttela.
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