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Olá amigos, uma ótima terça a todos! ALMOÇO: 150g tilápia na Airfryer (Temperei com sal, pimenta, alho em pó, shoyu e limão) Hambúrguer de lentilha (receita nos comentários) Salada de cenoura crua (47g) cebola em conserva e sementes de abóbora.
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1365 kcal
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Fat: 30.59g | Prot: 102.09g | Carbs: 179.20g.
Breakfast: Banana Prata, Visconti Biscoito Amanteigado Sabor Coco, Café com Açúcar. Lunch: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Nutry Aveia em Flocos Finos, Lentilhas Cozidas, Ovo, Semente de Abóbora, Cebolas, Cenouras. Dinner: Copacol Filé de Peito de Frango Desfiado, Nutry Aveia em Flocos Finos, Lentilhas Cozidas, Ovo. Snacks/Other: Café com Açúcar, Bolo de Banana e Aveia, Café com Açúcar, Melancia. more...
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 Comments
Receita HAMBÚRGUER DE LENTILHA: (a receita rendeu 3 unidades grandes) 180g de lentilha cozida (refogada com bastante cebola e alho e amassada), 1 ovo, 30g aveia em flocos finos. (Misturar tudo, usar os temperos de sua preferência, fazer o formato de hambúrguer e frigideira antiaderente bem quente até o ponto).
14 Mar 23 by member: Deisy Camargo
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oba!!! gostei. vai entrar no meu cardápio
o lentilha.
14 Mar 23 by member: ekunzler
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esqueci, e o tilápia
👏👏👏👏
14 Mar 23 by member: ekunzler
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14 Mar 23 by member: Deisy Camargo
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14 Mar 23 by member: Miss Dri
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14 Mar 23 by member: Deisy Camargo
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14 Mar 23 by member: daynagata
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