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Fange heute mit der Ernährungsumstellung an, habe mir heute einen Vortrag von einer Ernährungsberaterin angehört.
1500 kcal 200 Gr Eiweiß und 1000Gr grünes Gemüse täglich für die nächsten zwei Wochen.
Zudem 3 mal Fitnessstudio 2 Std Ganzkörper Training 🫣😮💨
Werde wohl um die zwei Kg abnehmen
Bin schon total gespannt 🤩
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1059 kcal
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Fat: 16.21g | Prot: 148.00g | Carbs: 84.86g.
Breakfast: Zitronensaft, Kaffee, Doppelherz Omega-3, Doppelherz Magnesium 400. Lunch: Brokkoli, Putenbrust Fleisch. Dinner: Gemischter Salat, Brokkoli, Putenbrust Fleisch. Snacks/Other: Meßmer Grüner Tee. more...
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3174 kcal
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Exercise:
Driving - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Housework - 30 minutes, Cooking - 1 hour, Shopping - 1 hour, Apple Health - 20 hours and 30 minutes. more...
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 Comments
Hört sich gut an, wär krass wenn du durchziehst
14 Mar 23 by member: Silas V. 2008
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Alle Achtung 1 kg Gemüse am Tag,das ist schon ordentlich.
14 Mar 23 by member: gabrys-jersleben
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Habe bis jetzt 500gr Putenbrust 500gr Brokkoli 🥦 gegessen 😮💨 gleich noch etwas Hähnchen und Salat 😄
Fühle mich Top fit 💪, habe gar keinen Heißhunger auf süßes 🧁
14 Mar 23 by member: Trojaking 1
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Trojaking 1's Weight History
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