|
пересчитала свою норму ккал и, конечно же, мой дефицит не является дефицитом. теперь придется вписываться в 1400 ккал. ппц не знаю, на сколько меня хватит. как говорят похудательные гуру нужно выбрать такой тип питания с необходимыми б/ж/у/ккал, которые будет комфортно соблюдать долгий период времени. мммм я не знаю, сколько времени понадобится, чтобы изменить свои пищевые привычки... летом это как-то попроще, у нас своя зелень и овощи, а сейчас придётся обходиться морковкой и безвкусными яблоками.
|
65 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1414 kcal
|
Fat: 57.23g | Prot: 91.40g | Carbs: 125.20g.
Breakfast: Мафия Вкуса Суп с Фрикадельками из Индейки, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, KDV Горький Шоколад с Манго. Lunch: Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зёрнами и Кокосовым Молоком, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Простоквашино Молоко 2,5%, Сырники. Dinner: Коровка из Кореновки Варенец Термостатный 4%, Роллтон Лапша с Говядиной по-Домашнему. Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик Венские Вафли. more...
|
steady weight
|