alflenlika's Journal, 13 Mar 23

Nem acredito que cheguei até aquii!! -10Kilos off
Foram 64 dias de muita luta , choro Luta com a própria mente tentando me sabotar luta contra a procrastinação. Claro teve umas jacadas. Mais estou super feliz ainda falta 13 kilos então bora💪
Faço Reeducação alimentar , (sem privação)
Atividade física umas 4 vezes na semana , em casa mesmo faço treino da Carol Borba🏋️‍♂️

View Diet Calendar, 13 March 2023:
594 kcal Fat: 18.79g | Prot: 48.85g | Carbs: 53.91g.   Breakfast: Café com Açúcar, Misto Quente. Lunch: Arroz Parboilizado Cozido, Filé de Frango Grelhado. more...

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Comments 
parabens ,,,deixa o link aqui pra gente do treino por favoooooor ,  
13 Mar 23 by member: miriamlembranca026
https://youtu.be/QZjuHeAn8wE  
13 Mar 23 by member: alflenlika
parabéns!!!!  
13 Mar 23 by member: janainachiara
Uaaauuuuu!!!! PARABÉNS! A persistência é tudo na vida! continue moça, não pare, e siga postando suas metas, pois preciso de incentivo, comecei dia 10/03/23 minha reeducação alimentar, e exercícios em casa, confesso que tô meio receosa se os exercícios em casa, vão dá resultados, mais agora com sua postagem eu me animei, vc só faz exercícios em casa, ou vai na academia?  
13 Mar 23 by member: @_Ana
Parabéns! Resultado incrível! Também faço treinos da Carol 
13 Mar 23 by member: tainaaaribeiro
Parabéns guerreira!!!! 
13 Mar 23 by member: Naiara.Piazzoli
parabéns! 
13 Mar 23 by member: 8Nx
Parabéns 👏👏 
13 Mar 23 by member: 09adryana
Parabéns, os resultados estão aparecendo muito, tbm faço os treinos da carol, continue assim, você vai chegar ao objetivo. 
13 Mar 23 by member: das32
Parabéns, os resultados estão aparecendo muito, tbm faço os treinos da carol, continue assim, você vai chegar ao objetivo. 
13 Mar 23 by member: das32
Não sem usar esse App ,alguém poderia me explicar onde apago as refeições que adicionei pra poder adicionar outras 
13 Mar 23 by member: 09adryana
parabéns!! inspiração! 
13 Mar 23 by member: dayanirenaux
Parabéns pela dedicação e esforço!! Ótimo resultado!! 
13 Mar 23 by member: gabisouzaesa
PARABÉNS! Você é uma grande inspiração para todos nós! 
13 Mar 23 by member: Edson Leão
parabéns!!! também estou na luta 
13 Mar 23 by member: elinubia.jesus
vc só bate as calorias ou os macros também??¿ 
13 Mar 23 by member: elinubia.jesus
quantas calorias diária tu consome? . . come arroz, feijão, pão etc ? 
14 Mar 23 by member: LuannaMoraes07
e sobre os macros? 
14 Mar 23 by member: LuannaMoraes07
não posso deixar de parabenizar tu está ótima!!! continue focada, meus parabéns!!! 👏👏☺️ 
14 Mar 23 by member: LuannaMoraes07
uaaalll...parabens 
14 Mar 23 by member: elainexcardoso

     
 

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