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Hoje estou começando minha dieta para ganho de massa muscular, baixei o App para me ajudar com o foco e conseguir variar as receitas. Comecei com uma fruta, antes do café da manhã principal. 🍎
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2438 kcal
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Fat: 60.07g | Prot: 167.28g | Carbs: 310.77g.
Breakfast: Pão com Ovo, Maçã. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Macarrão, Batata Doce Cozida. Dinner: Filé de Frango Grelhado, Macarrão, Batata Doce Cozida. Snacks/Other: Queijo Mozzarella, Ovo Mexido, Tapioca, Banana, Whey Protein, Quaker Aveia em Flocos Finos, Paçoca, Bimbo Rap10 Tradicional, Maçã, Canela. more...
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