Weigh In record (no journal entry) for 13 March 2023
|
95.2 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3248 kcal
|
Fat: 85.73g | Prot: 205.66g | Carbs: 430.57g.
Breakfast: Красное Яблоко, Грецкие Орехи, Молоко Зауралья Снежок, Банан, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Молочная Станция Творог 5%, Балтийский берег Горбуша Слабосоленая, Хватай-Ка Овсяное Печенье Классическое, Русские Пряники Пряники "Абрикошка", Пшеничный Хлеб, Сыробогатов Сыр Фасованный "Легкий", Пекинская Капуста, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Хватай-Ка Овсяное Печенье Классическое, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Красная Цена Зефир Ванильный, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Красное Яблоко, Булгур (Вареный), Куриные Грудки (Запеченые), Dial Export Масло Льняное Нерафинированное Холодного Отжима, Красный Сладкий Перец, Пекинская Капуста, Соль, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Nestle Кукурузные Хлопья Хрутка, Красное Яблоко, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Куриные Грудки (Запеченые), Булгур (Вареный), Dial Export Масло Льняное Нерафинированное Холодного Отжима, Красный Сладкий Перец, Пекинская Капуста, Соль, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Черноголовка Тархун, Красная Цена Зефир Ванильный. more...
|
|
2541 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 19 minutes, Resting - 15 hours and 41 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 12.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|