|
Текущая форма Надеюсь летом будет интереснее😌🤞 Всем здравствуй✌️
|
2144 kcal
|
Fat: 140.70g | Prot: 181.81g | Carbs: 41.77g.
Breakfast: ВкусВилл Фасоль Стручковая с Овощами, Жареное Яйцо, Бахетле Бедро Куриное Жареное. Lunch: Goodtraditions Урбеч из Какао Бобов, Nutiva Кокосовое Масло, Вареное Яйцо, ВкусВилл Фасоль Стручковая с Овощами, Ближние Горки Сердце Свиное. Dinner: Рощинский Творог, Домик в деревне Сметана 20%, Смешанные Орехи. more...
|
|
21 to 40 of 85
 Comments
12 Mar 23 by member: trenerotboga
|
12 Mar 23 by member: dianullia1979
|
Мне текущая уже нравится! это просто 🔥
12 Mar 23 by member: zigzag2023
|
12 Mar 23 by member: Marusya1983~
|
12 Mar 23 by member: trenerotboga
|
zigzag2023, пойдет для сельской местности)))
12 Mar 23 by member: trenerotboga
|
Olga77B, у меня вечный загон по ногам,кажется что отстают… Или не кажется 🤷♂️😄
12 Mar 23 by member: trenerotboga
|
12 Mar 23 by member: trenerotboga
|
trenerotboga не загоняйся по ногам. Я уже полттора года не тренирую. Вобще спички стали🥲 сегодня чуть чуть потолкал платформу, поразгибал. Посмотрим не заболит ли спина😂
12 Mar 23 by member: plvotyakov
|
12 Mar 23 by member: TammyShipovnik
|
ноги отстают, факт. тяжёлый присед со штангой в помощь, никакие станки не помогут. либо горный велосипед, но там страдать придётся.
12 Mar 23 by member: Andrey_Shareev
|
Нуууу, не знаю. Ноги… сложно судить без вида сзади. Шучууууу!! Форма отличная)))
12 Mar 23 by member: sveta2000651
|
Plvotyakov,да как тут не загоняться,одно дело не делаешь или филонишь. Въ*бываю на них как только можно,пока более менее массу держишь вроде норм,как только начинаешь качество делать,летят впервую очередь 🤬
12 Mar 23 by member: trenerotboga
|
12 Mar 23 by member: trenerotboga
|
Andrey_Shareev,спасибо за подсказку с приседом! А я все думал,что я делаю не так 🤨😁 Что для вас тяжелый присед напишите в цифрах)
12 Mar 23 by member: trenerotboga
|
Sveta2000651, спину сделаю,в следующий раз будет фото сзади 😉🤣🤣
12 Mar 23 by member: trenerotboga
|
12 Mar 23 by member: Монах1985
|
Ятвойдом,приятно познакомиться 😂
12 Mar 23 by member: trenerotboga
|
Ну меня икры интересовали, ноги же))) но спина тоже хорошо
12 Mar 23 by member: sveta2000651
|
Andrey_Shareev, ну всём присед прописывать не вариант, кому то заходит, а кому то нет. Последние пол года убрал приседания, оставил жим ногами, румынка, и разгибание -сгибания в станке. Вообше ничего не потерял, и форма лучше стала
12 Mar 23 by member: dgagarin
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
trenerotboga's Weight History
|