Weigh In record (no journal entry) for 12 March 2023
|
105.4 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 20.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1473 kcal
|
Fat: 55.37g | Prot: 144.45g | Carbs: 96.65g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Светаево Молоко 3,2%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Second Breakfast: Hatimaki Васаби, Соевый Соус, Hatimaki Рамен с Говядиной, Хатимаки Мини Ролл Острый с Гребешком. Lunch: Семга Слабосоленая, Экомилк Сыр Творожный, Хлебодар Хлеб с Отрубями, Светаево Тильзитер, Курица Вареная, Grovo Яичный Белок Пастеризованный, Яйцо, Болгарский Перец. Afternoon Tea: Кофе с Молоком, Светаево Молоко 3,2%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pmchizhov's Weight History
|