|
Burada kilo almak için diyet yapan arkadaşlar da var ve kendilerini çok kıskanıyorum. 😑 Özellikle de vücut yapmak için bol bol pilav, tavuk, makarna yiyenleri. Ne güzel diyetler var, ne güzel 🤭
|
1232 kcal
|
Fat: 69.99g | Prot: 87.91g | Carbs: 67.61g.
Breakfast: Kırmızı Domates, Yumurta, Zeytinyağı, Peynes Tam Yağlı Süzme Peynir, Yulaf Unu, Ceviz. Dinner: Mercimek Ekmeği, Brokoli, Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Other: Süt. more...
|
|
 Comments
sende yiye bilirsin protein için 💖
11 Mar 23 by member: ranaszri
|
Pilav ve makarnalar bizler için bol bol olmuyor maalesef 😔
11 Mar 23 by member: dilekan
|
Hayatımda spor hep var. Tenis, sabah yürüyüşleri, günlük spor ama kilo almak isteyen biri kadar özgür yediğimde ben kilo almaya başlıyorum :) Makarna düşkünü biri olarak her gün makarna yiyebilsem keşke :) Çok aşırı kilolarım olmadı hiç ama biz ideal kiloda kalabilmek için yediklerimizden kısıp yağ karbonhidrat hesabı yapıyoruz siz kısıtlama olmadan bol bol yiyorsunuz. Bence her durumda avantaj sizde :)
11 Mar 23 by member: dilekan
|
kilo almak isteyenler bence de çok şanslı ama kas yapmak, hacim olarak büyümek isteyen arkadaşların işi zor ya çok sıkıcı yani tavuk pilavın 50 tonu resmen 😀
11 Mar 23 by member: gam2e
|
Boşver kanka onlar yesin dursun
11 Mar 23 by member: Pcoslubetül
|
kilo almak isteyen biri kadar yediğinde kilo alman normal cünkü adı üstünde kilo almak icin o kadar cok yiyio. Ayrıca onlarda emin ol makro hesabı yapıyor hedefleri sadece kilo almak olsa hamburger pizza yerler hergün pilav tavuk yemek eminim bir süre sonra herkesi sıkar özellikle yağsız sossuz olduğu düsünülürse. ve ve yanlıs anlama ben de kilo vermeye calısıyorum sadece herkesin derdi farklı
12 Mar 23 by member: zewğişspfvp
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|