|
Всего-то один день жесткого контроля рациона питания и минус 1 кг 300 гр, но меня это не пугает поскольку это идет возврат к моему обычному весу 55 кг (а набор состоялся в связи с бурными праздничными выходными). Никакого пищевого мусора, все натуральное и приготовленное моими руками, ни разу за день я не почувствовала дикого голода или же желания скушать что-то вредное (за исключением шоколадки, которая услаждала мое воображение пол дня), но и она осталась лишь в моих фантазиях. Ела постоянно, получилось около 6-ти приемов пищи от чего и голодать некогда было, желудок был постоянно занят и мозг соответсвенно тоже не скучал. И приятно, что все сделала правильно и полезно, что ничего вредного не скушала! Я рада, что так все хорошо получается. Буду продолжать в том же духе. Завтрак был достаточно питателен и с большим удовольствием съеден. Всем хорошего дня и добра!)
|
56 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
1270 kcal
|
Fat: 52.09g | Prot: 97.73g | Carbs: 96.25g.
Breakfast: Tess Зелёный Чай, Каждый День Каша Овсяная, Сыр Российский, Яйцо-Пашот. Lunch: Красные Помидоры, Щавелевый Суп. Dinner: Огурец (без Кожуры), Каждый День Сыр Российский, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Форель, Tess Зелёный Чай, Морковь. more...
|
|
2234 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 30 minutes, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Treadmill - 1 hour and 10 minutes, Resting - 22 hours. more...
|
Losing 9.1 kg a Week
|