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자기전 58.0
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57.4 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3207 kcal
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Fat: 171.41g | Prot: 208.00g | Carbs: 220.45g.
Breakfast: 피넛버터앤코 올드패션드 스무스, 오뚜기 딸기잼 , 100 % 통밀빵, 사과, 비요르 비요르 유기농 귀리음료, Quaker 클래식 오트, 옵티멈 골드스탠다드 웨이, 바프 믹스넛, 계란후라이, 피넛버터앤코 올드패션드 스무스, 말린 무화과, 누티바 치아씨드. Lunch: 야채샐러드 (드레싱없이), 계란후라이, 홈플러스 슈레드 치즈, 양파, Quaker 클래식 오트, 폰타나 나폴리 뽀모도로 토마토 파스타 소스, 코스트코 양송이버섯, 풀무원 국산콩 두부. Dinner: 보리밥, 삼겹살구이, 배추김치, 고추장, 미나리, 상추. Snacks/Other: 커클랜드 프로틴바 쿠키도우, 비요르 비요르 유기농 귀리음료, 옵티멈 골드스탠다드 웨이. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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