ellitha wahyu's Journal, 09 Mar 23

mau nanya dong udah 2 bulan BB 57, 3 kadang 56, 9 muter" di situ trs normal kah  

@sintamanda skrg dah jalan 7bln ka 

@melati gapapa kaa terus lanjut... setidaknya ada progress yg dlunya mager skrg jd aktif olahraga.. yakan.. nikmati prosesnya krn tiap org beda proses 

@nechaan aku ikut yang FUEL kak. Iyaa mmg agak bnyk loncatnya. Mmg ga ada ampun dah 🤣🤣🔥🔥🔥 

@nadya @anne thankyou kaka 🤗🤗 

@ranyiyung : aku jg 2 blan stay di 58kg ka. Aku positif thingking nya bb stay dsitu krena fatloss nya d imbangi sama building musscle, jadi pas lemak turun, brengan sama massa otot naik. Jd nya bb nya stay dsitu hehe 

@ranyiyung bb stay tp kalo lingkar badan turun, Brrti itu ttp ad progress..  

wow selain badannya yg bagus, wajahnya juga jauh lebih muda, keren👏🏻 

aku ikut epic tp selalu skip hiitnya😂 

aku jalan ke 3 bulan jg Alhamdulillah turun dikit doang gpp tp bagian belakang udah kliatan nyusut hihi. kalo perut masih maju aja susah bgt 

Gmna caranya kak? 

kereen kak 

😍😍😍👍🏽👍🏽👍🏽 

ka gimana sih cara nya aku diet malah naik😭 

@santimurni : iya btul ka.. hehe manfaat olahraga bnyk bgt yaa 

@ifka : hehehe iya kaa memang josss kok. @rosania : iya ka gpp bb jgn jadiin patokan tp diameter/lingkar badan.. @rheazu: eh iya loh bener bgt aku jg jd lbh rakus hahaha @unik : 🤗🤗🤗🤗🤗 @delistika : knp ka? Kaka yg msh bingung dmn nya? 

Mau nanya dong sehari butuh brpa protein yah  

@ranyiyung. Minimal 1,5 - 2x BB kak. Misal 1,5 x bb60 = 90gram. Kalo ak sendiri biasanya konsumsi protein kisaran 120gr perhari 

@neechan hehehe semangat kak 💪🏻💪🏻 

1,5x57 itu 85,5 ya kak