|
завтрак на 110кк. я сегодня планирую ещё 2 раза поесть, всего должно выйти 450кк, до конца недели постараюсь держать эту норму, в понедельник ещё немного повышу. всем, кто увидит этот пост, хорошего дня
|
487 kcal
|
Fat: 22.78g | Prot: 24.30g | Carbs: 43.63g.
Breakfast: Кофе, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie. Lunch: Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Dinner: Красный Октябрь Шоколад Алёнка Хрустящая Сказка, Творог 5%. Snacks/Other: Сыр Российский, Красный Октябрь Шоколад Алёнка Хрустящая Сказка. more...
|
|
 Comments
А можно я вас покритикую? на калораже 450 вы рискуете не столько похудеть сколько заполучить РПП(
08 Mar 23 by member: yulka_shpulka!
|
450 Кк - это путь в никуда. Уничтожите саой метаболизм, лишитесь месячный и все равно потом сорветесь. Лучше 1400 ккал, но обрежьте углеводы и спорт. Сам скинул 25 кг так.
09 Mar 23 by member: akmpain
|
я знаю, что 450 ккал - мало, но так вышло, что сейчас это больше той нормы, которая обычно мной употреблялась. после питания на 100-400кк, 450кк - хотя бы какое-то движение, думаю, было бы неразумно пихать в себя сразу 1500кк или больше, но я стремлюсь к этому
09 Mar 23 by member: aвгyст
|
Берегите в первую о чередь здоровье 🙏не будет здоровья, никакой вес не будет в радость. Я так питалась в юности, на обед 2 сушки и 2 ломтика сыровяленной колбаски, а потом лютые срывы и приступы булемии.
09 Mar 23 by member: yulka_shpulka!
|
09 Mar 23 by member: Tanny_Po
|
09 Mar 23 by member: mvorotelyak
|
09 Mar 23 by member: aвгyст
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|