|
Всем привет! Такой вопрос ). Вы заранее рассчитываете свой рацион на следующий день, записываете по факту, не записываете, не паритесь, а что такое рацион))? 😃
|
1369 kcal
|
Fat: 47.88g | Prot: 99.57g | Carbs: 136.97g.
Breakfast: Вологодское Льняное Масло , Банан, Козий Сыр (Твердый), Овсяная Крупа. Lunch: Гречка, Треска, ВкусВилл Сосиски из Грудки Индейки с Брокколи и Морковью. Dinner: Огородников Горчичное Масло, ВкусВилл Сом Клариевый. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные . more...
|
|
 Comments
Заранее. Чтобы понять сколько могу вредного уместить ))
07 Mar 23 by member: natasha19751
|
я примерно решаю, что завтра приготовить. а взвешиваю и записываю уже по факту)
07 Mar 23 by member: Рождественская
|
Наташа, и много вредного получается уместить?😁
08 Mar 23 by member: vikaVIKALI
|
Рождественская, спасибо. И получается соблюсти дневное кбжу?🤗
08 Mar 23 by member: vikaVIKALI
|
Vika, ну я решаю приготовить то, что по калорийности намного не вытянет, например, капусту тушеную с курицей или запечь что-то в духовке) поэтому за пределы калорийности не выхожу)
08 Mar 23 by member: Рождественская
|
За день все собираю и считаю.
08 Mar 23 by member: Aleksiа
|
Я ем примерно каждый день 1 и то же - завтрак 100% всегда один, обед крупа и рыба, все основные приемы постоянные. Остается 20% на погрешность и что захочется. Так проще с дисциплиной и планированием еды.
08 Mar 23 by member: Lakosta_17
|
Если заранее не спланирую, то ем всё что не приколочено
08 Mar 23 by member: Polinaa12
|
По факту делаю. Что захочется, то и ем. Планировать тяжко, так как на следующий день могу перехотеть то, что планировала съесть заранее. Так что строго по наитию и желанию, поела - записала)
08 Mar 23 by member: почка щеночка
|
Не парюсь, нет времени. Ем все, кроме газировки и фастфуд, но до 16:00. Все ок, вес опускается. Полет нормальный. Калораж иногда считаю. Выходит не больше 1000.
08 Mar 23 by member: Dancer_in the dark
|
Я считаю заранее завтрак и обед, а ужин и перекус уже по факту. Чтобы понимать, что я могу съесть на ужин. Почему-то ужин у меня получается самый объемный.
08 Mar 23 by member: zigzag2023
|
Всем спасибо) И с праздником! 🤗🥳
08 Mar 23 by member: vikaVIKALI
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vikaVIKALI's Weight History
|