Weigh In record (no journal entry) for 06 March 2023
|
82.2 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2244 kcal
|
Fat: 76.31g | Prot: 170.49g | Carbs: 219.35g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Çay, Kebir Lor Peyniri, Laktozsuz Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Yumurta Beyazı. Lunch: Reis Basmati Pirinç, Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Sebze Sote. Dinner: Yağsız Kıyma, Tatlı Kırmızı Biber, Bulgur, Sütaş Light Yoğurt, Sebze Sote. Snacks/Other: Nescafe Sade, Yeşil Elma, Ceviz, Kuru Kayısı, Hindistan Cevizi Yağı. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|