|
aldım gene offff bu sefer kesin beslenmemi degistiriyorum ve spora başlıyorum yazzzz geliyiooooooooo
|
68.7 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 13.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
936 kcal
|
Fat: 27.01g | Prot: 62.71g | Carbs: 116.77g.
Breakfast: Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Tulum Peyniri, Zeytin. Lunch: Köri Soslu Tavuk, Pirinç Pilavı, Karışık Yeşil Salata. Dinner: Karnabahar Yemeği, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Kuskus (Pişmiş). Snacks/Other: Ceviz, Elma. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|
|
fitcagla's Weight History
|