Самый простой способ похудеть! Просто смешайте эти два ингредиента…
Почему мы настойчиво ищем “кнопки”, “волшебные бады”, “секретные схемы”, чтобы похудеть? 99% людей из мира спорта и фитнеса утверждают что это попытка упростить себе задачу. И так презрительно кривят нос - “слабаки”.
НА САМОМ ДЕЛЕ ВСЕ РОВНО НАОБОРОТ.
Наши поиски простого пути - это извороты нашего обезьяньего мышления, которое усложняет ВСЕ до невозможности. И при этом беззастенчиво врет, преподнося это как способ наиболее простого пути.
Непонятно?
Попробую объяснить.
Вот спросите какого-нибудь тренера, какой самый действенный способ похудеть. Любой вменяемый даст самый простой ответ “Дефицить калории”. Все. Дефицить, ять, калории, и ты ТОЧНО сбросишь вес.
Но наш мозг не любит простых ответов. Этого мало. Мы хотим “систему”. Хотим дополнительной инфы. Хотим чувствовать себя “разбирающимися”, “эффективными” и самыми умными среди других мартышек. И мы начинаем читать статьи, рыть пабмед, перечитывать каких-то блогеров которые едят по 3 с четвертью куриных ножки ровно в полнолучние, и худеют. И засирая всем этим себе мозг, мы постепенно упускаем из виду главный фактор. Какой? Правильно, дефицит калорий)))
Эта история часто наблюдается в процессе диеты, когда процесс притормаживается по естественным причинам адаптации, мы стонем про плато, пробуем способы блогера Маши, Пети, Васи, в плохом случае начинаем пить мочегонное, и в конечном итоге тормозим.
Алло!
А по дефициту что?
А по дефициту стали поджирать, увы. Или провалились в адаптацию и заниженое потребление, и не скорректировали.
Не надо дохрена думать чтобы дефицитить. Остановите обезьяну в своей голове. Самый простой путь из пункта А в пункт Б - прямая. Просто начините с дефицита, и продолжайте.
