|
Сейчас вес в более менее нормальном состоянии, может быть в конце марта запишу сюда настоящий вес, а пока в планах на этот месяц не то чтобы похудеть, а больше убрать из головы устои, который провоцируют переедания, тем самым перейти на сбалансированное питание ~1000 ккал, а потом посмотрю как не так быстро и болезненно прийти к заветной цифре.
|
1086 kcal
|
Fat: 37.29g | Prot: 52.29g | Carbs: 138.22g.
Breakfast: Моя Цена Вафли с Ванильно-Сливочным Вкусом, Кофе, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%. Lunch: Моя Цена Вафли с Ванильно-Сливочным Вкусом, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Пятерочка Апельсин, Хлебцы Молодцы Фитнеслайн Хлебцы Цельнозерновые, Приготовленные Грибы, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Какая-то штука от мамы. Dinner: Моя Цена Вафли с Ванильно-Сливочным Вкусом, Моя Цена Вафли с Ванильно-Сливочным Вкусом, Пятерочка Яблоко Сезонное , Сметанин Сметана 15%, Стебель бамбука Соевый Соус Классик, Global Village Фасоль Красная Консервированная, Помидоры, Огурец (без Кожуры). Snacks/Other: Пятерочка Груша Сезонная, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Вкуснотеево Кефир 1%. more...
|
|
 Comments
вам следует поднять калорийность минимум до 1200кк, а то срывы будут беспокоить, а ещё и проблемы со здоровьем и психикой :(
По своему опыту...
02 Mar 23 by member: rtutu
|
rtutu я прекрасно это понимаю и сама проходила через это, но тут играет большую роль сделать свой калораж комфортным голове, чем телу, поэтому вся проблема кроется именно в ней и осознанно повысить на 1200, не считая срывов, означает горел сарай - гори и хата. Может очень непонятно и противоречиво объяснила, так как причины именно такого числа одним сообщением не рассказать и смысла не вижу, потому что не думала, что мой дневник кто-то читать будет и это пугает
05 Mar 23 by member: нухуй
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|