|
finished 🫦 кбжу дня : 2014 | 122 | 86 | 181 лаваш с яйцом и творожным сыром, запеканка творожная, хлебцы с намазками (риелтора и ореховая паста) поняла, что я сейчас на поддержке веса, никак не на наборе: это даже фс рассчитывать не нужно, самой легко додуматься.. но из-за убитого низкикокалорийными диетами метаболизма я, естественно, немного набираю. все таки слишком сложно пока выбраться на 2400.. непосильно. стоит больше есть днем и не оставлять на ужин, вечером объедаясь 🙈 так будет проще добирать.
|
2014 kcal
|
Fat: 86.79g | Prot: 122.78g | Carbs: 181.55g.
Breakfast: Селяночка Хлопья Гречневые не Требующие Варки, Самокат Паста Ореховая с Гречишным Чаем, Take A Bite Хлебцы Гречневые, Protein Rex Пирожное Протеиновое «Ламингтон Молочный», Ne Moloko Миндальное Молоко, Свежий Ряд Сыр Адыгейский. Lunch: Альметте Сыр Творожный Легкий 18%, Яйцо, Арнаут Лаваш Круглый Мини, Свит Лайф Покофейничаем, Борщ с Курицей. Dinner: Куриные Голени (Кожа не Съедена), Свежий Ряд Сыр Адыгейский, Artfruit Авокадо ХАСС, ВкусВилл Капуста Брюссельская Свежезамороженная, Русское Море Крабовое Мясо. Snacks/Other: Самокат Паста Ореховая с Гречишным Чаем, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, не Молоко Миндальное Молоко, Pretto Сыр Рикотта, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Банан, Самокат Греческий Йогурт Обезжиренный 0,2%, Аладушкин Мука Предпортовая, Красная Цена Творог 0%. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|