|
через 4 дня день рожденька..я устроила себе самое лучшее преддверие)) спа отель, процедуры ,массажи,жемчужная ванна с фитосолями,душ шарко, прессотерапия ..а все равно ..45+++😔 но и в этом возрасте ощущаю себя бодро!!!
|
209 kcal
|
Fat: 19.04g | Prot: 9.27g | Carbs: 0.10g.
Breakfast: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Станция Молочная Масло Сливочное 82,5%. more...
|
|
 Comments
01 Mar 23 by member: Руслан!!!
|
01 Mar 23 by member: Sahara_Z
|
Блин, я думала, девочка лет 20-ти с небольшим хвостиком... Вы очень красивая, а цифры в паспорте не говорят ни о чём, не парьтесь! 😄👌
01 Mar 23 by member: lia-osteo
|
ух ты! какая прекрасная ведьма! сама природа! с днем рождения!
01 Mar 23 by member: Ольга_Ива
|
01 Mar 23 by member: Мальтоза
|
🥰😍😍 О КАК ПРИЯТНО!!! Благодарю вас за тёплые и душевные слова❤🙏 всех с Весной и всем весеннего настроения) секретов особых нет, я люблю ухаживать за кожей лица, занимаюсь утром лицевой гимнастикой, делаю обязательно лимфодренажный массаж в области шеи и грудного отдела. Утром обязательно - вакуум натощак, планка 1.5минуты, 2-5минут пресс стоя , обязательно лимфодренажные прыжки до 50раз. Пью много воды, ем много клетчатки. Бывают правда срывы на сладкое, после этого отекаю как "ром баба "😄 беру себя в руки и дальше иду) ну обязательно спорт и танцы в жизни. Пью витамины на постоянку - омега3, цинк, магний, железо (с перерывами) , витамин D . Это в рационе всегда!! Но а так стараюсь не пить алкоголь, не ем сладкое, не ем мучное (хлеб ц/з очень редко, иногда добавляю хлебцы). Из рациона - кура, индейка, рыба, морепродукты, овощи,, фрукты, каши. Бываю злюсь на себя, раздражаюсь, плачу, жалуюсь, ною😄 но стараюсь включаться в жизнь. Ну как то так..
P. S. : за ведьму отдельное благодарю 😄✌🌸
01 Mar 23 by member: elena_kor06
|
01 Mar 23 by member: lovetka
|
01 Mar 23 by member: 3volk
|
01 Mar 23 by member: smirnova.mnogomama
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
elena_kor06's Weight History
|