|
Всем доброе утро! С первым Днём весны! Пускай нам весна принесет только минус на наших весах 😂
Слушайте, вот думаю нужно начать заниматься дома понемногу! Люблю по видео заниматься!
Кого посоветуете? Чтоб эффективно 😂 и не тяжело…
|
935 kcal
|
Fat: 34.44g | Prot: 76.41g | Carbs: 75.19g.
Breakfast: Здравник Цикорий Растворимый, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Агрокомплекс Мука Пшеничная Хлебопекарная Высший Сорт, Яйцо, Коровка из Кореновки Творог 5%. Lunch: Махеевъ Горчица Зернистая, Жареное Яйцо без Жира, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Курица Вареная. Dinner: Домашние Секреты Икра из Кабачков, Рис Вареный, Печень Куриная Жареная. more...
|
|
 Comments
Я опытным путем ищу себе треньки на ютубе. Нравится степаэробика. Даже платформу купила 🤭
28 Feb 23 by member: Серебряша
|
28 Feb 23 by member: averuna.j
|
Очень эффективны занятия по Джиллиан Майклз. 20 минут интенсива в день
28 Feb 23 by member: Полимерная
|
С Джулиан раньше занималась, но сколько раз начинала проходила 2 этапа и бросала…Она очень поднадоедает! Но с ней результат конечно супер 🔥Но пока не готова опять с ней заниматься!
28 Feb 23 by member: arteksivak
|
Хлоя тинг очень интенсивные тренировки на выбор и вкус,можно начать марафон на две недели на месяц и тд))
01 Mar 23 by member: shqshq
|
01 Mar 23 by member: офелия95
|
На ютюб есть канал popsport ,я часто по нему занимаюсь )
01 Mar 23 by member: vall19
|
Джиллиан Майклс 💪🏼 занятия по 20-25 минут в день, а результат огонь:)
01 Mar 23 by member: ❤️Анастас❤️
|
Мне нравится Alex Su, по ее тренировкам занималась 8 месяцев (сейчас в зал пошла) Можно выбрать полноценную тренировку с разминкой и растяжкой, а можно собрать себе из разных видео сборную тренировку с основной частью на желаемую группу мышц. Стретчинг по разным не ее видео делала раз в неделю полноценно, хотя коротенькие растяжки есть и у неё, делаю иногда по утрам, когда на полноценную растяжку времени нет.
01 Mar 23 by member: Людмила102149
|
01 Mar 23 by member: chuo83
|
Очень нравятся тренировки April Han, хорошо не ней подтянулись ноги без подсчёта кк. Также нравится SMSTRECHING (если не ошибаюсь). С остальными занималась мало, поэтому об эффективности судить не могу
01 Mar 23 by member: haralipt[157]
|
01 Mar 23 by member: tati_rnd
|
С весной! Дома силовые - с гантелькой можно. Ну и аэробные на улице. Часик ходьбы в бодром темпе отлично бодрит и поджигает калории.
01 Mar 23 by member: VVadic
|
Я занимаюсь Света Ракета. Есть в инсте, есть в вк. Тренировки 20-30 минут (на выбор), но результат 🔥🔥🔥
01 Mar 23 by member: nadyakhudina
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
arteksivak's Weight History
|