wdtfff's Journal, 28 Feb 23

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revisa tdecalculator.net si quieres deja tus datos. 

no entiendo ese calculador wkdkdj 

Qué duda tienes? La pagina es tdeecalculator.net 

Deja tus datos no mas 

altura, edad y si eres hombre o mujer 

Consulta ? Si me dice 1.600 calorías dependiendo de mis datos , Coloque pérdida de peso y mis datos me dio 1.600 calorías dos debo consumir? O menos que 1.600 ? 

Deja tus datos jazmin y te interpreto los datos, pero no bajes del bmr 

Mujer Peso - 65 Estatura 1.580 Edad 32 

wdtfff tu peso ideal esta entre 55-59 kilogramos  

jazmin para tus datos tu consumo para mantener si es que eres sedentaria el peso son 1.580 kcalorias, tu tasa metabolica basal que lo minimo que necesita tu cuerpo son 1.317 kcal. nunca bajes de ese numero aunque estes en deficit 

hanscon z, muuuchas gracias 

Hanson gracias no entendí entonces debo comer max 1.580 y el mínimo 1.390 ni entendí 😞 

la app 7 minutos tiene una Medicion IMC que te puede ayudar a saber tu peso ideal 

Exacto para mantener tu peso si eres sedentaria tienes que consumir 1580 kcal, y si haces un deficit calorico nunca bajar de 1.390.  

HOLAaa, tienes que introducir tu altura y tú edad en cualquier sitio web para calcular tu peso ideal según el índice de masa corporal(Imc). :) 

la cantidad de macros y calorías a consumir depende de cada persona, para unas 1600 calorías puede ser mucho y para otras puede ser poco. tengo unos videos en YouTube donde explico cuantas calorías podemos consumir en función del tipo de persona y ejercicio que hagamos, solo busca en Google "Chefpañol crea tu propia dieta" y ahí te sale rápido... también tengo otro video que se llama como adelgazar comiendo mucho también super útil, espero os sirva