Weigh In record (no journal entry) for 13 May 2015
|
84.7 kg
Lost so far: 23 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1539 kcal
|
Fat: 44.34g | Prot: 52.47g | Carbs: 243.32g.
Breakfast: Мёд, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Борщ, Картофельное Пюре, Жареная Рыба (в Панировке), Зеленый Чай. Dinner: Kikkoman Соевый Соус, Подсолнечное Масло, Красный Сладкий Перец, Салат Айсберг, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Первая Свежесть Шарики Куриные, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Snacks/Other: Кампина Йогурт Нежный, Банан, Простоквашино Творог Зернистый 4%, Яблоко, Банан, Кампина Йогурт Нежный. more...
|
|
3136 kcal
|
Exercise:
Housework - 40 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Desk Work - 7 hours, Cross Training - 20 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 40 minutes, Sleeping - 7 hours and 20 minutes, Resting - 7 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Natusya-mosya's Weight History
|