|
Pappas 80-års dag 🎈🎈🎊 igår. Så det blev massa mat och på det chokladmousse 🍩 och sen även marängtårta och prosecco 🎂🥂. Inte keto precis. Som straff Idag blev det träning stepintervall på fastande mage å nu klar hönsbuljong med mct-olja till lunch för att snabbt ”bli” av med allt rent socker jag tryckte i mig igår. Ikväll blir det grillad lax till lunch. Ser fram emot det. Får försöka fasta fram tills kvällsmaten 🐟 🐟🐟🍽️😋
View Diet Calendar, 26 February 2023:
|
892 kcal
|
Fat: 63.28g | Prot: 47.33g | Carbs: 39.40g.
Breakfast: Kaffe. Lunch: Soma Nordic MCT Olja, Kycklingbuljong. Dinner: Söta Röda Paprikor, Gröna Ärtor, Rödlök, Arla Vispgrädde 40%, Smör, Blomkål, Falkenberg Seafood Laxfilé. Snacks/Other: Kaffe. more...
|
|
2720 kcal
|
Exercise:
Standing - 1 hour, Sitting - 5 hours, Weight Training (moderate) - 15 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Apple Health - 16 hours and 45 minutes. more...
|
|
 Comments
Ge dig inte själv dåligt samvete för då var det bortkastat. Bestäm innan om det är ok att äta eller inte men straffa inte dig själv. Du vill gå ner men samtidigt vill du ju ha ett hållbart och sunt tänk utan att få skuldkänslor. Bestäm dig för vad du f`r äta och sen njuter du av det. Det blir mycket lättare då. Men ha även i beräkning att äter du mer så ska du inte ha för höga förväntningar vid invägningen. Njut av att det du åt och känn dig nöjd så kommer detta gå galant. 👍
26 Feb 23 by member: astho
|
26 Feb 23 by member: Lorilarfer1
|
26 Feb 23 by member: maddestjrna
|
@Lorilafer1, mct-olja är flytande olja med Medellånga mättade fettsyror som snabbt tas upp i kroppen, tex om man ska träna och inte hinner äta en middag eller frukost innan. Baseras på kokosolja men utan kokos-smaken. Jag kör ”ketos-metoden” så då behöver jag var mer omväxlande i det fett jag äter. Varvar rapsolja, smör, grädde, mct-olja, avokadolja och olivolja - så jag går i mig olika sorters fett. Ketos-dieten består av 70-80% fett…. Å typ pyttelite kolhydrater å ganska lite protein oxå… funkar på mig på så vis att mitt sockerberoende hålls i schack…
27 Feb 23 by member: maddestjrna
|
27 Feb 23 by member: Lorilarfer1
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
maddestjrna's Weight History
|