schastlivay_ya's Journal, 25 Feb 23

Да 

да. И фрукты тоже... И ягоды. 

Ну фрукты и ягоды понятно, и крахмалистые овощи тоже понятно. Просто слышала , что такие овощи как капуста, огурцы, помидоры , перец , зелень можно не считать, там не много углеводов 

я вот брокколи или цветную ем.... так порцию накладываю, там по 100 ккал порой выходит с одного вида.... зелень то типа петрушки не вношу. 

конечно надо считать. к примеру у меня вчера капустой и огурцами 250 калорий вышло за день. 

Естественно  

считаю всё, там 20кк, там 10 кк в итоге на день может достаточно набежать 

Я взвешиваю все овощи, забиваю все в калькулятор как помидоры по весу. Если салат, то отдельно добавляю в калькулятор чайную ложку масла. Не люблю по граммам все взвешивать 

zubarevaevgeniya, ого , кг овощей, а то и больше сьели? 

Тут вопрос про свежие овощи. Заправка к овощам понятно , что считается. Я в последнее время ем в прикуску овощи, без масла и сметаны.  

Всё считаю, конечно же. 

Нет, только если с какими-то добавками наподобие соусов или растительных масел. 

Нет, не считаю. Это клетчатка. Только крахмалистые (картофель, свёкла, батат, морковь приготовленная). Морковь свежую до 200 грамм не вношу, свыше - да. грибы точно так же - до 200 грамм не вношу.  

Огурцы не считаю) 

все считаю, даже если это 20 гр огурцов - взвешиваю) 

Vouvray, ну я действительно добавляю 1ст.л на большую чашку салата)) соответсвенно в моей маленькой тарелке где-то половина. Так если на глаз лить - всегда много получается, а на вкус не особо влияет 😄  

да, все считаю👍☝️ 

Да, считаю — контролирую количество клетчатки в день. Но перестала считать свежую зелень ☺️ 

Да, я могу салатами или капустой много набрать, посему считаемс 

Считаю ✔️ смотрю клетчатку)