viktoria02282's Journal, 24 Feb 23

может ошибки в подсчетах калорий? мне кажется на 1500, если чистым питанием худеют все(среднестатистические девушки). либо это уже к врачу, смотреть гормоны 

Подсчеты все верны это точно 😅 Были проблемы с щитовидкой , набрала из-за нее 25кг Но уже пролечила , скинула 11кг и всё, вес уходит ооочень медленно и только на 600-800 ккал  

разгон ов, может быть. прибавляйте раз в 3 дня +50ккал, смотрите дальше, будут привесы или нет  

у меня тоже стал держать на этих калл 

надо сдать ттг, л3 л4, предпологаю , что вина именно в щитовидной. Тут несколько вариантов, либо разогнать обмен, более четко выстроенной диетой, либо уйти временно в профицит, дать разогнаться щитовидной, или начать прием л-тироксина, а возможно и на постоянной основе. Объязательно сдача гормонов щитовидной и консультация с врачём. а он уже скажет какие препараты ,что и как поступить. 

я тоже худею только не выше 1000ккал, сейчас я на 800, гормоны щитовидки в норме, ходьба каждый день на 1000ккал 

здравствуйте, аналогичная ситуация. При росте 157, снижение веса только при 800ккал, при 1000-1200, удаётся только удерживать вес, более 1500ккал идёт набор веса, при средней активности, это около 10 тыс. шагов и тренировках.  

Может надо добавить активности 

Я осенью максимум смогла сбросить 5 кг и месяц просто даже 100 гр не уходила психанула бросила. Сейчас собралась сила опять решила  

я худею до 1000 кал. Вообще не напрягает. Ем до 16, потом отбой). Иногда не завтракаю, только обед. Весы радуют. Много работаю, некогда все эти ПП готовить. Могу суши поесть, могу и весь день овощной салат. За 2,5 месяца минус 7,5. Рост 160, был вес изначально 66. Нужно 55. Считаю, что помогло только интервальное голодание. Спорта много, но это уже второе дело))))  

Странно,я худею даже на 2000тыс.калориях Хоть и вешу 55 кг при росте 173 

Добавьте ежедневную активность. Ходьба, например  

у меня так же. но это последствия многократного лечения кортикостероидами.  

Девочки, кому нужна работа на удалёнке? Пишите в Телеграмм @annastepkina83 

Сходите к врачу, диетологу мб, надо разогнать ов, это не норма 

читаю и ужасаюсь, когда девочки пишут, что сидят на диетах ниже 1200 ккал в сутки. Не делайте этого! вы убиваете мышечную массу, а не жир. надо питаться правильно. больше белка и клетчатки. И больше спорта. Желательно силовых упражнений, чтобы росли мышцы. тогда и процесс похудения пойдет. А так только гробите свое здоровье! 

Либо вы весите 20кг, либо находитесь в коме, либо абсолютно не умеете считать калории, раз поправляетесь на 1500ккал в сутки 

Тоже самое… По приложению норма 1500, ем не более 1000-1200 и вес стоит. Лет 7 назад каллории не считала, просто на пп была и каждый день был отвес от 100 до 300 гр. За полгода 16 кг скинула. Что сейчас происходит и как с этим бороться, непонятно🤷🏻‍♀️ Видимо старость) 

Вопросы есть: по моей инфе от диетолога ниже 1400 лучше не прыгать, в 1400 могу сказать что можно уместить и 80 белка, углеводов грубо говоря от 70 и Жиров думаю от 30 до 70-80. Также клетчатку тоже, у меня получалось от 8 до 20-30. Я тоже сначала скептически относилась но потом добавила упражнения и стала честно скажем так считать калории, в итоге пришла к тому что я просто перелезаю за порог калорий, те переедаю. Еще есть вопрос к качеству продуктов, потому что если ты к примеру ешь не очень качественную еду и в ней много сахара, ничего полезного, то она может тормозить твой прогресс. Ну и в целом мы не видим что ты ешь и что из активностей делаешь. Мне диетолог сказал что на определенной отметке вес встанет, поэтому чтобы пройти плато нелишним будет добавить физ упражнений побольше. Ну и еще высыпаться пить воды побольше и меньше простых углеводов. Диета до 800 калорий это форменное уничтожение, ты просто сидишь на голодном пайке, у тебя просто не хватит сил чтобы делать ту же йогу на 5-10 минут, я уж молчу про то чтобы кардио поделать или прогулку. Если ты болеешь и лежишь, у тебя нет сил подняться - это один вопрос, однако если ты здоровый человек, то есть конечно побольше нужно. 

Вы попробуйте не на вес ориентироваться, а на объемы. Не кушайте так мало, мой вам добрый совет((