|
hai kak mau tanya dong penyebab BB naik apa ya skrng BB aku naik 5 ons padahal ngitung kalori Alhamdulillah udh benar bumbu" semua di masukin trs olahraga udah rajin itu kenapa ya?
|
70 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 February 2023:
|
1029 kcal
|
Fat: 51.85g | Prot: 48.95g | Carbs: 95.06g.
Breakfast: Minyak Kelapa, Selada, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Lunch: Brokoli, Bakso Daging Sapi, Telur Puyuh, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Dinner: Mie Telur (Ditambah, Masak), Choki Choki Choki Stix, Telur Rebus, Ngetop Sosis Merah, Bakso Ikan, Seblak. more...
|
|
2132 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
 Comments
kalau olahraga nya yg rajin, ada kemungkinan masa otot nya yang naik . sudah ukur lingkar2 badannya kah? coba jadiin patokan juga untuk lingkar badan, jangan cuma BB saja.
22 Feb 23 by member: aininurkartika
|
Iya kak aku wo 7 kali seminggu angkat beban 3 kali seminggu,udah KA kalo lingkar pinggang iya si kecil paha jg tapi apa ya tips BB nya biar turun kmren udh 69 eh naik lagi ke 70,3 hhu
23 Feb 23 by member: elisadwi437
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
elisadwi437's Weight History
|