|
Вот такой сегодня ужин ! На сколько калорий вы питаетесь? Кто как повышал свою суточную норму?)
View Diet Calendar, 21 February 2023:
|
1312 kcal
|
Fat: 59.76g | Prot: 91.34g | Carbs: 91.92g.
Breakfast: Бабаевский Шоколад Люкс, Cuisine Royale Паста Арахисовая с Кусочками Арахиса, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Lattesco Fetalini, Русский Хлеб Хлеб Здоровый Край, Окей Лосось Хвостовая Часть . Lunch: Магнит Банан, Ого Отруби Пшеничные, Станция Молочная Творог Мягкий 4%, Любятово Печенье Топленое Молоко, Snaq Fabriq Qwikler Nuga, Селяночка Рис Шлифованный Круглозерный. Dinner: Окей Лосось Хвостовая Часть . more...
|
|
 Comments
Добрый вечер, в день 1500 каллорий , за неделю сбросила 1,5 килограмма. Но боюсь есть хоть что-то мучное (даже макароны) как справиться?😅 Может из личного опыта что-то подскажите
21 Feb 23 by member: lisa4606
|
@lisa4606 я тоже раньше боялась😅 но сейчас я просто вношу в кбжу и живу в кайф, если хочу булочку съем утром или в обед, могу в обед вместо углеводов(например риса) съесть что то хлебобулочное, но не на постоянной основе, конечно. Например , курица и салат + булочка, как десерт😁 главное мера и всё! Не бойтесь быстрых углеводов, они иногда нам очень нужны!🥰
21 Feb 23 by member: violettakonfetta
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
violettakonfetta's Weight History
|