|
Ужин ~ 296 ккал Запеканка из куриного фарша с капустой и сыром
View Diet Calendar, 21 February 2023:
|
1410 kcal
|
Fat: 42.67g | Prot: 102.38g | Carbs: 154.80g.
Breakfast: Клубника, Яйцо, Макфа Овсяная Мука, Серышевский Творог Обезжиренный , Фермерское Подворье Молоко 1,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Lunch: Добродея Макароны , Вареное Яйцо, Polza Life Йогурт Греческий 1,5%, КВЭН Крабовые Палочки, Капуста Белокочанная, Бондюэль Кукуруза Сладкая. Dinner: Киприно Сыр Лёгкий 15%, Яйцо, Куриное Филе, Капуста Белокочанная, Фермерское Подворье Молоко 1,5%, Polza Life Йогурт Греческий 1,5%. Snacks/Other: Киприно Сыр Лёгкий 15%, Грецкие Орехи, Злато Масло Подсолнечное Рафинированное Дезодорированное, Груша, Блины. more...
|
|
3014 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Sleeping - 10 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 12 hours and 30 minutes. more...
|
|
 Comments
21 Feb 23 by member: Pol Anderson
|
21 Feb 23 by member: Pol Anderson
|
Девочки, лето не за горами❗🙈🙉🙊
Время проходит быстро – это всем известный факт, поэтому помочь организму красиво встретить летнее солнышко☀️ надо уже сейчас ❗❗❗
Красивое тело в купальнике на пляже привлекает взгляды многих👯💯... Да и летнее платье👗 должно не трещать по швам, а легко подчёркивать достоинства фигуры💃🏻.
А это значит, нужно стройнеть💃🌺
❗Приглашаю в БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ для похудения ❗ Город не имеет значения❗Что же мы медлим❗❓
Вперёд за красивым телом❗❗❗
Напиши мне в WhatsApp "Хочу в чат" 📲 89826234340 и я добавлю тебя🤗
21 Feb 23 by member: kukis 600
|
Здравствуйте.
Можно рецепт?)
21 Feb 23 by member: Мария 2828
|
Ингредиенты (на 2 порции):
Капуста свежая – 450 гр.
Фарш куриный – 250 гр.
Яйца – 1 шт.
Молоко 2,5 % – 50 мл.
Йогурт – 0,5 ст. л.
Сыр твердый – 30 гр.
Укроп – 10 г.
Соль, приправы.
Рецепт: Шинкуем капусту, солим, мнем руками (можно убрать лишний сок). Смешиваем яйца, молоко, натуральный нежирный йогурт.
Далее к капусте отправляем фарш, зелень, перемешиваем. Выкладываем массу в форму для запекания, поверхность не утрамбовываем. Заливаем яично-молочной смесью. Запекаем в духовке, разогретой до 180 градусов, 40 минут. После достаем, посыпаем тертым сыром и возвращаем в духовку еще на 10 минут.
21 Feb 23 by member: kuznetsova_bb
|
21 Feb 23 by member: alex.kav24
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kuznetsova_bb's Weight History
|