Weigh In record (no journal entry) for 20 February 2023
|
74.3 kg
Lost so far: 28.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 February 2023:
|
2431 kcal
|
Fat: 63.23g | Prot: 175.80g | Carbs: 290.20g.
Breakfast: Ogórki Konserwowe, Ogórek (ze Skórką), Ryba, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Kawa, Jabłko, Banan, Olimp Protein Snack. Dinner: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Florentin Chleb Brązowy Pita Bio, Czarny Pieprz, Sól, Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0% Tłuszczu, Mięso z Indyka, Pomidor Malinowy, Szczypiorek, Cebule. Snacks/Other: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Jabłko, Pilos Twaróg Półtłusty, Miód, Sante Ekstra Cienkie Wafle Kukurydziane, Pilos Twaróg Półtłusty, Bio Planet Płatki Owsiane, Castello Ksylitol, Esencja Waniliowa, Rzodkiewka, Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0% Tłuszczu, Hortex Wiśnie Bez Pestek, Herbata bez Cukru. more...
|
|
2774 kcal
|
Exercise:
Wieczorne ćwiczenia - 19 minutes, Spacer z parkingu - 13 minutes, Spacer na parking - 16 minutes, Fitify interwały wszystko - 52 minutes, Resting - 15 hours and 21 minutes, Sleeping - 6 hours and 59 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|