Weigh In record (no journal entry) for 19 February 2023
|
74.4 kg
Lost so far: 28.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 February 2023:
|
2479 kcal
|
Fat: 60.46g | Prot: 167.30g | Carbs: 323.68g.
Breakfast: Sól, Chrzan, Pomidor Malinowy, Szczypiorek, Suempol Premium Łosoś Pacyficzny Dziki z Alaski, Sockeye, Masło, Lidl Mozzarella Light, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Herbata bez Cukru, Jabłko, Banan, Ogórki Konserwowe, Szczypiorek, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Suempol Premium Łosoś Pacyficzny Dziki z Alaski, Sockeye, Lidl Bułka Fitness. Dinner: Miód, Mlekpol Mazurski Smak Twaróg Lekki 0%, Herbata bez Cukru, Czarny Pieprz, Sól, Olej Sezamowy, Cukinia, Ziemniaki (Skórka, z Solą, Gotowane), Lidl Boczniak, Mięso z Indyka. Snacks/Other: Suszona Figa, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Pomarańcze, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0% Tłuszczu, Pilos Twaróg Półtłusty, Cynamon, Wedel Kakao Ciemne z Ghany , Bio Planet Płatki Owsiane, Sante Nasiona Chia , Banan. more...
|
|
2041 kcal
|
Exercise:
Driving - 2 hours, Poranny rozruch - 18 minutes, Resting - 13 hours and 58 minutes, Sleeping - 7 hours and 44 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|