|
Когда на меня находит тоска я делаю коллажи и показываю их вам) Ваша поддержка меня мотивирует! А мои коллажи, надеюсь, мотивируют вас. Разница между фото 40 кг и 10 лет.
View Diet Calendar, 19 February 2023:
|
1438 kcal
|
Fat: 59.81g | Prot: 99.33g | Carbs: 130.38g.
Breakfast: Виктория Котлета Классическая Рыбная , Сырники, Фасоль Стручковая, Яйцо, Красная Цена Молоко 1,5%, Красная Цена Молоко 1,5%. Dinner: Пятерочка Яблоко Красное , Красный Октябрь Шоколад Украли Сахар, Pretto Сыр Рикотта, Куриные Котлеты в Духовке, Виктория Котлета Классическая Рыбная , Пюре из цветной капусты. more...
|
|
1 to 20 of 29
 Comments
Очень мотивируют. Спасибо огромное, сейчас срываюсь, но борюсь с вечерним дожором.
19 Feb 23 by member: Юлия Шахурина
|
Юлия Шахурина, спасибо за тёплые слова! Для меня ночной голод был большой проблемой долгое время. Пока я не перешла на режим еды в то время, в которое действительно хочу есть. Сейчас я ем три раза за 8 часов. С 14:00 до 22:00. Остальное время голод. Ну вот никак не могу не есть вечером) Такой подход абсолютно избавил меня от вечерних зажоров. Возможно, Вам тоже стоит подстроить график еды под своё индивидуальное расписание. Но самое важное не забывать про дефицит калорий, главное не превышать)
19 Feb 23 by member: Shimchykevich
|
вы просто умница, мотивация 🔥
19 Feb 23 by member: Иришка2012
|
19 Feb 23 by member: Shimchykevich
|
19 Feb 23 by member: AS1961
|
19 Feb 23 by member: Мать Волчат
|
19 Feb 23 by member: cergant89
|
вечером самое сложное не закинуть что то в рот. На этот случай отвариваю куринную грудку и на ночь грам 100_120
так для меня легче. но а утром завтрак обильный прям ритуал
Без завтраков не могу совсем, жду утра всегда, с вечера планирую чем завтракать
19 Feb 23 by member: musa979
|
l.n.volchara, спасибо 😘😘😘
19 Feb 23 by member: Shimchykevich
|
Удивительно как лишние 40кг меняют человека...
Вы большая молодец💪🏻
19 Feb 23 by member: keksikovna _
|
19 Feb 23 by member: Shimchykevich
|
Почаще нас балуйте такими коллажами👏👏👏 получается вы сейчас на ИГ?
19 Feb 23 by member: anyutaleto
|
anyutka0613, я на дефиците калорий)))) ИГ это тот же дефицит. А уж каким способом вы будете добиваться этого дефицита - выбор каждого.
19 Feb 23 by member: Shimchykevich
|
19 Feb 23 by member: Nadezda14081980
|
Как все-таки меняется лицо, вообще другой человек!!
19 Feb 23 by member: Ferity_Felicity
|
19 Feb 23 by member: galochka1960
|
galochka1960, спасибо 😘😘😘
19 Feb 23 by member: Shimchykevich
|
Вау! Класс! Мотивирует и воодушевляет идти дальше к своей цели! Спасибо!
Вы с самого начала диеты на дефиците и ИГ? Я просто сейчас тоже на ИГ и добавила дефицит 1200-1300 ккал. Как думаете, вес должен хорошо уходить, быстро такими темпами? Как было у Вас, когда Вы начали с большого веса худеть?
21 Feb 23 by member: მარტა
|
მარტა, когда я начинала я ничего не считала, просто отказалась от углеводов. И нет никакого резона в быстром уходе веса. Сейчас я худею с 73 на дефиците 1500-1600 кк. да, это не стремительно происходит, но зато мне комфортно и не голодно.
21 Feb 23 by member: Shimchykevich
|
მარტა, когда я начинала я ничего не считала, просто отказалась от углеводов. И нет никакого резона в быстром уходе веса. Сейчас я худею с 73 на дефиците 1500-1600 кк. да, это не стремительно происходит, но зато мне комфортно и не голодно.
21 Feb 23 by member: Shimchykevich
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Shimchykevich's Weight History
|