|
☃️Завтрак❄️ ▪️Банановый🍌 тыквено🎃-шоколадный🍫 тортик🍰 ▪️Яблоко🍎 ▪️Протеин ▪️Кешью Тренер сказал в дни тренеровок пить протеин 2 раза, вот, исполняю👌 Тг: https://t.me/ananasnayajizn_16
View Diet Calendar, 19 February 2023:
|
1779 kcal
|
Fat: 45.46g | Prot: 142.69g | Carbs: 199.29g.
Breakfast: Орехи Кешью, Магнит Яблоки Новый Урожай, SUPPTRUE Soy Isolate, Домик в деревне Молоко 3,2%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Молочная Станция Творог 5%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Яшкино Пшеничная Мука, Лебедянь Молоко Кефир 3,2%, Моя Цена Какао-Порошок Натуральный, Приготовленная Тыква, Магнит Банан, Приготовленный Яичный Желток, Приготовленный Яичный Белок. Lunch: Протетновый Батончик с Орехом, Красная Цена Зелёный Горошек Консервированный, ВкусВилл Винегрет, Перловка Отварная, Магнит Рыба Гриль (Камбала). Dinner: Пятерочка Виноград Сушеный Светлый, Гранола 2.0, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Лебедянь Молоко Кефир 1%, Домик в деревне Молоко 3,2%, Клубника (Несладкая, Замороженная), Дачный Сезон Овсяные Хлопья, Effort Протеиновый Батончик в Глазури Шоколад. Snacks/Other: SUPPTRUE Soy Isolate. more...
|
|
 Comments
19 Feb 23 by member: sofff_44
|
Для теста 1/2 банана, кефир 30гр, 1 яйцо, мука 30гр, какао 5гр, тыква (у меня на пару) 40гр. Для крема творог 60гр, греческий йогурт 20гр, банан 1/2, тыква 20 гр. Для теста все перебить блендером в однородную массу. Жарить с двух сторон на сковородке. Для крема тоже все смешать в однородную массу. Для пропитки оставить взять молоко. Разрезать корж на части. Собрать тортик пропитываяи промазывая каждый кусочек. Приятного аппетита!
19 Feb 23 by member: pineapple_16
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pineapple_16's Weight History
|