|
Кбжу и рацион за день😌
View Diet Calendar, 18 February 2023:
|
1501 kcal
|
Fat: 50.40g | Prot: 100.16g | Carbs: 160.62g.
Breakfast: Violife Творожный Сыр, Ашан Клубника Свежая, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Глобус Хлеб Бездрожжевой Цельнозерновой с Семенами Подсолнечника, Чизкейк на 16 см форму. Lunch: Иван-Поле Соус Терияки, Дикси Кабачок, Филе «семь холмов», Булгур агро-альянс. Dinner: Вологодское Молоко 2,5%, Булгур агро-альянс, Киш с ветчиной. Snacks/Other: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Фикс Прайс Арахис Жареный без Соли . more...
|
|
 Comments
@Lyudmilazgardan, и норм живётся на 1500 ккал?
18 Feb 23 by member: Kholodovitch
|
@Kholodovitch, на ее вес это норм, на ваш конечно мало будет
18 Feb 23 by member: kogdakushac
|
@kogdakushac, ну на свой и не думал примерять такое питание. Посмотрел... И правда на 50 кг основной обмен около 1300-1400. Если просто лежать, то норм.
18 Feb 23 by member: Kholodovitch
|
я так питаюсь на 1500, когда не тренируюсь, а если тренируюсь до добавляю +200-300 ккал)
18 Feb 23 by member: lyudmilazgardan
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lyudmilazgardan's Weight History
|